Kuzunzidwa kumbuyo kwa mutu?

Ululu wa mutu wa occipital ukhoza kubwera chifukwa cha zifukwa zambiri, zomwe zambiri sizinaphunzire mokwanira ndi akatswiri.

Mutu wamkati mwa khosi uli wa mitundu iwiri: yosatha kapena kuwonekera pokhapokha ngati akugwedeza kapena akuphwanya mutu. Nthawi zina ululu ukhoza kuwoneka ngakhale kuchokera kukuti mwangogwira khosi lanu.

Zifukwa za mutu

Zifukwa zowoneka ngati zowawa zoterozo ndizochuluka. Mwachitsanzo, mndandanda waukulu wa matenda a chiberekero (nthawi zonse umakhudza mutu) ndipo matendawa ndi mawonekedwe osatha. Kupweteka kumeneku kumakhala kosasangalatsa, chifukwa amatha kupita kumaso, makutu, mapewa, zomwe zimapangitsa munthu kuvutika kwambiri.

Chinthu china chomwe chimayambitsa kupweteka mu gawo la occipital pamutu chimatha kutchedwa myogelosis - minofu imalimbitsa. Kawirikawiri vuto ili limakhalapo munthu akamwalira, kapena amakhala nthawi yayitali m'malo osasangalatsa. Ngakhalenso kukhumudwa kwanu ndi kupanikizika kumayambitsa maonekedwe a mutu.

Maganizo obwerezabwereza ndi amantha angayambitse mutu wamuyaya mu gawo la occipital. Zakawoneka kuti, omwe ali pachiopsezo kwambiri ku mavuto a mkazi wotero, ali ndi zaka 30.

Ngati ululu uli m'malo mwawo, komanso m'makutu, m'tambo, pamutu ndi mmbuyo, izi zikhoza kukhala chizindikiro cha neuralgia ya mitsempha ya occipital. Zimakhala kuti ululu umawonjezereka ngati mutang'amba, kutsokomola kapena kutembenuzira mutu wanu.

Ndi liti pamene mungayambe kudandaula?

Pali zochitika pamene ululu ukhoza kukhala wowopsa:

- muli ndi zaka zoposa 40 ndipo musanayambe kukuvutitsani mutu.
- malo omwe ululu umapezeka, amasintha kwambiri;
- Kumutu kumaphatikizidwa ndi zizindikilozi: chizunguliro, kutayika pang'ono, kukumbukira masewera komanso kupweteka m'manja ndi mapazi.
- ululu unayamba kuchitika kawirikawiri, ndipo ngakhale kukula kwakukulu.

Chithandizo chamankhwala

Kawirikawiri pamene pali ululu m'mutu wa occipital, timayambitsa zolakwa zathu zonse. Ndipo lingaliro ili liri ndi nthaka yokha. Koma madokotala okha amakhulupirira kuti nthawi zambiri ululu umapezeka chifukwa cha kupweteka kwa minofu.

Choncho, musanapite kwa dokotala, mungayese njira zingapo kuti muthe kupweteka kwa odwala ambiri:

1. Musagone masana kapena dzuwa litalowa. Izi nthawi zambiri zimawoneka maonekedwe a ululu mu gawo la occipital ya mutu. Mutangotenga izi monga lamulo, zindikirani kuti mutu umapweteka kwambiri.

2. Ngati mukuvutika ndi ululu waukulu, mungayesere kuwachotsa ndi bandeji yolimba. Ingomangiriza pamutu mwanu, ndipo pochepetsa kuchepa kwa magazi, kupweteka kumakhala kofooka kwambiri.

3. Kodi mumakonda khofi? Zidzakhala zochepetsetsa kuchepa kwa 1 chikho patsiku. Musamangokhalira kusiya zakumwazo, chifukwa osatumikira caffeine tsiku ndi tsiku, mitsempha yanu imakhala yochepa. Monga tawonera, kupitirira kofiyine kungapangitse ululu, komanso kusowa kwake.

4. Panthawiyi, perekani madzi a chimbudzi, mafuta onunkhira ndi zina. Mafuta onunkhira amphamvu nthawi zambiri amayambitsa mutu wina.

5. Musaiwale za kudya nthawi zonse. Musadye chakudya kapena dikirani nthawi yabwino. Maganizo amenewa ndi zofunika za thupi lanu zingayambitse mutu. Izi ndi chifukwa chakuti kusowa kwa zakudya kumapangitsa kuti mitsempha ya magazi ichepetse, zomwe zikutanthauza, zimatsogolera kumutu.

Mukamaliza kudya, ziwiyazo zidzakula ndipo padzakhala ululu waukulu kwambiri. Ngakhale zovuta kwambiri kutero zingayese chingamu. Kuphatikiza pa zifukwa zapamwamba za kupweteka, kubwereza mobwerezabwereza kayendedwe kafunafuna kukuwonekera.

6. Yesetsani kupeŵa malo ochuluka a phokoso, tetezani maso anu ku dzuwa lowala ndi kuyang'ana TV zosachepera. Ngati ntchito yanu ikugwirizana ndi kukhala pa kompyuta nthawi zonse, pangani nthawi zonse zopuma.

Nazi malingaliro apamwamba ndi ndondomeko, koma kufufuza kwa dokotala n'kofunika kwambiri.