Kodi anachepetsa nyini mothandizidwa ndi Zochita

minofu ukazi ayenera kuphunzitsidwa ayenera anakhalabe mu mawonekedwe a moyo zonse, monga zingamvekere kwambiri. Kodi anachepetsa nyini, ayenera kudziwa chilichonse. Makamaka atsikana muyenera kuganizira za kubadwa bwino, maphunziro minofu azipereka kwa izi. Izi matenda akazi, monga kuchotsa chiberekero , ndi zina zambiri, ndi chifukwa zosangalatsa a minofu ya nyini. Popeza minofu imeneyi ntchito zosiyanasiyana, ayenera kuphunzitsidwa wapamtima. Vumbildingom - Zochita za kuchepetsa ku nyini, minofu kudzakuthandizani kugula kulimba akale akabereka kuti adzakupatsani kwambiri zosangalatsa mawu wolimba, ngati kumverera pang'ono utachepa, koma amaona zabwinobwino mwa akazi.

Kodi anachepetsa nyini - minofu maphunziro

Mothandizidwa ndi vumbildinga - Zochita zovuta minofu wapamtima, simungathe chinalimbikitsa nyini ndi kubwezeretsa elasticity minofu, komanso kuchiza incontinence, komanso kuti patangotha nthawi yochepa pambuyo pobereka kwambiri.

Kodi anachepetsa nyini mothandizidwa ndi njira ambiri vumbildinga

Musaphwanye ayambe kuphunzitsidwa ndi njira lolemera, kuyamba ndi yophweka. Pa pokodza, 2 kapena 3, ngati kuli kotheka, gwirani mkodzo, ndi Kulowetsa zabwino kuphunzitsa minofu ukazi. Tsiku lonse, onetsetsani kuti uzichita "kutigwira-mwamphamvu", ndi ophweka, akhoza kuchita ngakhale kuntchito, nthawi yomweyo kuchita zofuna zawo. Njira Zochita - kujambula minofu ya nyini ndi mwamphamvu pazipita, gwirani masekondi 10 ndi kumasuka kwa masekondi 5. Timachita zonse pafupifupi 5 Mphindi.

Kodi yopapatiza nyini njira yachiwiri amadziwa mwina mkazi aliyense amene wadutsa kupyola mu mibadwo. Ndi bwino kuti gynecologists, osati pakati kokha, komanso odwala wamba. Zolimbitsa thupi ili, muyenera compress minofu ya nyini pa nthawi yomweyo, monga ife tinachitira ntchito otsiriza ndi minofu ya sphincter kumatako. Kuchedwa boma maganizo sayenera yomweyo kumasuka minofu ndi kuchita maulendo 20.

Kusonyeza lotsatira, adzatiwuza bwanji kuti achepetse kumaliseche, Chili zothandiza ndiponso wosangalatsa ngati ndikofunikira kugwira panthawi yogonana ndi bwenzi lawo. Kukhazikitsa, muyenera kupeza bwino akatumba onse a nyini ndipo panopa ngati muli chinachake eject mwamphamvu mwa yekha. Izi kupereka zosangalatsa kwambiri nthawi yogonana kuposa masiku, kumva kusiyana ndi mnzanuyo. Chitani monga Nthawi zambiri, nthawi iliyonse kuzindikira kugonana.

Kusonyeza otsiriza, koma mofanana ogwira, imaphunzitsa minofu ya mimba ntchafu mkati ndi minofu wolimba umene uli wofunika kwambiri kwa ife. Nyamuka molunjika, mapazi phewa-m'lifupi padera, manja pa lamba wake, masokosi, kutembenukira pambali. Pang'onopang'ono, pang'onopang'ono, kuyambira squat anagwada pansi popanda, kodi kukhala akuluakulu monga otsika ngati n'kotheka, pamene anapitiriza mu malo pafupifupi 10 masekondi ndi pang'onopang'ono kukwera. Ngati muli bwino anakumana minofu nkhawa, ndiye zonse zikuyenda bwino. Kodi Zochita kuyamba 3 zina tsiku lililonse powonjezera limodzi, ndipo kotero kuti kasanu. Likuthandizani kulimbitsa minofu ya nyini. Zochita zonse zichitike zovuta, njira yokha inu kukwaniritsa zotsatira pazipita mu nthawi yochepa.