Kuthamanga kuli ngati? Kodi ntchito yake ndi yotani?

Mwinamwake, lero aliyense akudziwa kale kuti kukwera ndi njira yabwino yochepetsera thupi. Zimathandiza osati kukwaniritsa cholinga chomwe mukufuna, komanso kumalimbitsa minofu. Koma popanda kudziwa malamulo ofunikira, mukhoza kuvulaza thupi lanu.

Kuthamanga kuli ngati kumangokhalira kuthamanga, koma mosiyana ndi iyo, imakhudza kwambiri mafupa ndi ziwalo za thupi laumunthu, kotero kuvulala kumathera pomwepo pa ntchito zoterezi. Chinthu chachikulu chomwe chimapindula ndi kuyatsa kolera, zomwe zimapangitsa kuchepetsa kulemera kwake, ngakhale kuti sikoyenera kwa aliyense.

Kuthamanga njira

Aliyense ndi wofunika kudziwa kuti muyenera kuyamba pang'onopang'ono kuchita zochitika zonse zakuthupi. Nthawi zonse mverani thupi ndikuwerengera mphamvu zanu. Nthawi yoyamba ikugwiranso ntchito mosapitirira mphindi zisanu ndi zisanu, mukhoza kutenga mapulogalamu ndikuyenda kwa nthawi yaitali, ndipo pitirizani kuyambiranso. Njirayi iyenera kukhala yocheperapo. Kawirikawiri, kuyendayenda kuli ngati kuyenda, mofulumira pang'ono kuposa sitepe yowonongeka. Onetsetsani kuti muwotchedwe musanayambe kutambasula ndi kutambasula minofu ndi ziwalo zonse musanayambe ndi pambuyo pa maphunziro. Nthawi yabwino kwambiri yoyendayenda ndiyo m'mawa, pafupi ola limodzi mutadzuka. Ndibwino kuti tichite madzulo, chifukwa izi zidzakuthandizani kuti musataye kulemera kochepa, komanso kuchotsa nkhawa zomwe zawonjezeka pa tsiku lonse la ntchito.

Kuipa kwa kuthamanga

Mavuto monga kusamuka kwa mutu wa msana ndi mawonekedwe a fractures, pamene kuthamanga kumawoneka mwa anthu okalamba kapena omwe ali ndi ziwalo za ziwalo za m'mapazi. Kwa okalamba, zimakhala zovuta kuwongolera, ngakhale, zikhoza kunenedwa, zosatheka. Choncho, nthawi izi zikuyenda ngati bomba nthawi. Patapita kanthawi, kuwonongeka kwa izo kudzawonekera kwambiri. Izi ndi zomwe zimachititsa masewera oletsedwa mwachindunji kwa anthu omwe angathe kukhala ndi thanzi chifukwa cha izo.

Zotsatira za kuthamanga

Kuthamanga kuli ngati kuchiza, ngati iwe ukuchita bwino. Mafakitale omwe amakupatsani ntchitoyi ndi awa:

• Minofu ya ntchafu, miyendo ndi mabowo;
• Kupititsa patsogolo kayendedwe ka magazi;
• Kulimbikitsidwa kwa ntchito ya mtima ndi mapulmasi;
• Kutaya thupi;
• Kulimbikitsa mafupa a minofu ndi mchiuno.

Ngati mwaganiza mozama kulimbitsa minofu yanu, ndiye kuti kuthamanga kudzakhala bwino kwambiri kwa inu. Kuti musamavulazidwe, ndikwanira kuti mukhale osamala kwambiri kuposa nthawi zonse. Musaiwale kuti khalidwe la maphunziro limadalira makamaka zovala ndi nsapato zomwe mukuchita. Chofunikira chachikulu cha kusankha kwawo ndichabwino. Chofunika kwambiri ndi malo omwe muthamangirako. Ndi bwino ngati zili kutali ndi misewu ndi magalimoto ngati n'kotheka. Sitikulimbikitsidwa kuti muthamange pa asphalt.

Oyamba ayenela kusamalira kwambiri vuto lawo. Ngati mukufuna kuyamba kuthamanga kuti muchepetse kulemera, ndiye musayembekezere zotsatira zofulumira. Poyamba thupi lanu lidzazolowereka, ndipo patapita masabata pang'ono mudzawona kusintha. Ndipo tiyenera kukumbukira kuti kuyendayenda kumathandiza osati kuchotsa mapepala odana, komanso kulimbikitsa thanzi.