Sports ndi Fitness, Zida
Kwera thandizo njinga posankha
M'zaka zaposachedwapa, anthu ambiri m'tauni anthu kusintha kwa mabasi ndi magalimoto ndi magalimoto payekha kuti njinga. Ichi ndi chifukwa zifukwa zambiri: kupanda zolimbitsa thupi nkhawa za mavuto a zachilengedwe, magwiritsidwe antchito pansi sachedwa chifukwa lolemera magalimoto ndi zina zambiri.
Choyamba, tiyeni tione chifukwa chake chishalo kwa njinga wotchedwa choncho. Ambiri amanena kuti mpandowu amafotokozera. Kulemera kwa munthu pa njinga ndi anagawira mwa mfundo thandizo atatu: chishalo, zigwiriro ndi pedals. Lalikulu katundu kulemera wopalasa njinga basi kuyang'ana pa awiri otsiriza. Mpando lilinso ndi kopanda kulemera kwa zonse kwathunthu.
Kawirikawiri mpando kupeza "chitsulo bwenzi" Kodi singakwaniritse wogula. Ndiye muyenera kugula watsopano. Kodi kusankha izo? Kumene, mbali yaikulu ndi ankaimba ndi zokonda payekha, koma ndi ofunika powasamalira ena nsonga.
Chishalo kwa njinga sayenera kukhala n'chochepa kwambiri kapena lonse. Waung'ono kachiwiri kubweretsa kusapeza mkati mwa ntchafu, ndi waukulu kwambiri kuonjezera mavuto pa m'chiuno minofu zofewa, omwe mwina kungachititse kuti sangathe kwambiri. Polingalira makhalidwe thupi la amuna kawirikawiri amakonda chishalo chopapatiza, ndi akazi - kuposa wokwanira.
Koma kutalika kwa malo, pali aliyense payekha. Koma malo chishalo kwa njinga ndi otsika kwambiri. Izi kungasokoneze pa mfundo bondo ndi kuonjezera kukakamiza minofu zofewa cha mafupa a chiuno cha. Mulingo woyenera chishalo kutalika simungathe kuchita masamu. N'chimodzimodzinso anati kwa mtima wake. Izi zidalira pa zokonda wokwera kwambiri. Komabe, munthu ayenera kukumbukira kuti bwino - horizontally wokwera chishalo.
Panjinga kupeza - nthawi zonse chochitika chofunika. Posankha zoyendera wochezeka ayenera kulabadira zinthu zambiri kuphatikizapo pa chishalo lapansi. Izo ziyenera kukhala payekha lolondola ndi yabwino. Ngati munagula chishalo wathunthu zonyamulira bwino, ndiye ayenera kusinthidwa. Palibe nkhawa. Mukhozanso kugula m'masitolo apadera dengu, phiri madzi, ndipo ngakhale mwana mpando njinga. Chinthu chachikulu - ndi chitonthozo.
Similar articles
Trending Now