Mphamvu yunifolomu: bwanji kuti mapuloteni

Pakali pano, ambiri ndemanga zabwino ndi zoipa za masewera zakudya, Mapuloteni, makamaka. Onse maganizo mwangwiro payekha pa mphamvu ya mitundu yosiyanasiyana zina kwakukulukulu amadalira mlingo zolondola, mabuku ophunzitsira, mtundu mapuloteni, ndi zina zotero.

mlingo

Kumvetsa mmene bwinobwino mapuloteni kuyamba kuthana ndi mlingo wake. Nthawi zambiri, pali zidutswa mosalekeza kuti ayenera kutsata pamene mukumwa mapuloteni kugwedezeka. Iwo akhoza kusinthidwa ndi kusintha malingana ndi zinthu zosiyanasiyana. Yankho la funso mmene kuti mapuloteni tsiku angakuthandizeni kupeza mawu akuti "asafe bwino", umene wafala chiŵerengero cha analandira ndi mtima wabwino wa kwa amino zidulo mu thupi. Ndi chizindikiro zabwino amaona kuti minofu ndi aziwapatsa kuchuluka kwa mapuloteni, ndipo ngati palibe kuchepa. Koma asafe bwino ndi malire awo pamwamba, pamwamba chimene sangathe adzauka. Mtengo wake akadakwanitsira zimatheka ndi n'zimene pa mlingo wa 1.8-2 mapuloteni magalamu pa kilogalamu ya kulemera kwa thupi. Upambana gawo ili si zomveka - phindu wapadera wa minofu misa thupi silingathe kumlandira, koma katundu m'matumbo kuonjezera kwambiri. Universal kulandira mlingo ndi magalamu 30.

zosiyanasiyana zomanga thupi

Yankho zina funso mmene mapuloteni, kuphunzira zosiyanasiyana awo mitundu. Okwana pali 3 mitundu chachikulu: kudya, wodekha ndi zovuta.

Woyamba odzipereka posachedwapa, umene kupereka thupi yaikulu yomanga zakuthupi. Zikuphatikizapo whey ndi dzira mapuloteni. Ndi bwino kutenga nawo pambuyo pa phunziro lililonse maphunziro m'mawa. Kodi kutenga mapuloteni ndi mofulumira ndondomeko kuloŵerera? Pafupifupi muyenera kuchita izo nthawi 4-6 tsiku. Komanso, 50% ya mapuloteni amenewa ayenela kukhala ndi chakudya achilengedwe.

Wosakwiya casein mapuloteni anapereka, amene analandira kuchokera mkaka. Izo ziyenera amwedwa pa nthawi yogona pa nyengo yaitali pakati pa mbali masoka chakudya. anthu n'kakang'ono akhoza m'malo iwo chakudya kapena nkhomaliro.

Mtundu wachitatu tichipeza kudya ndi wosakwiya nthawi yomweyo - pamodzi. Iwo akhoza kumwedwa nthawi iliyonse masana kapena usiku: ngakhale maola awiri patsogolo maphunziro kapena pamaso tulo. Iwo akhoza m'malo njira lonse chakudya achilengedwe. Kodi kutenga mapuloteni ndi zingati? Ndi bwino kugwiritsa ntchito mlingo chilengedwe magalamu 30. Tikaphatikiza mapuloteni angathe kumwedwa 3 zina tsiku, ngati mmalo mwa chakudya chawo.

Choncho, powasamalira mtundu wa mankhwala ndi mlingo wake, yankho ku funso la mmene mapuloteni. Pamaso ntchito zawo mpofunikila kuphunzira zambiri anapatsidwa pa ma CD. Childs, aliyense wopanga amakhazikitsa mlingo yake. Kuchokera pa ichi ndi mfundo munalandira kuchokera kwa nkhani ino, n'zotheka paokha anapereka buku la mtundu winawake wa mankhwala, kuwunika mlingo wake limodzi patsiku. Tikukhulupirira kuti mudziwe mmene kutenga bwino mapuloteni anali zothandiza ndi chidwi inu.