Ndi Zochita zolemera makilogalamu 16 Kodi

Monga taonera, kulemera ndipo tsopano amasangalala kutchuka mkulu. Izo ntchito monga chipolopolo kukulitsa ndi zingakweze minofu. Kota ya alendo maofesi masewera ntchito kulemera ndi maphunziro awo. chiwerengerochi si ochepa, makamaka ngati kulabadira zosiyanasiyana yaikulu simulators.

Ubwino umodzi kuti ali ndi zokambirana ndi kulemera liwiro, ndi dzuwa ndi pa kuchulukitsa minofu misa. Komanso, wothamanga kukhala kupirira. Komanso wokhulupirira zolemera kumalimbitsa dzanja ndi dzanja mafupa. Kuyamba kulimbitsa thupi, muyenera sankhani kulemera kuti bwino Cholinga inu ndi kulemera. Kupewa choipa, si koyenera grub. Ndi bwino kuti pang'onopang'ono kuonjezera kulemera kwa projectile ndi kuyambira wamng'ono. Komanso, Musanayambe ntchito yonseyi, ayenera bwino ofunda mmwamba.

Mawu ndi kulemera kwa makilogalamu 16 ayenera kusankhidwa, zochokera mipherezero ndi. Kumanga minofu misa muyenera pang'onopang'ono kuwonjezera kulemera kwa projectile lapansi. Koma zimenezi sizikutanthauza kuti magawo angapo zolemera shestnadtsatikilogrammovoy ayenera yomweyo mosaganizira 24 yolemera bomba. Musachite mosayembekezera kuwonjezera katundu, komanso kuvulala zotheka. Pofuna kuchepetsa mosavuta asayembekezere, m'pofunika kuphunzira njira yoyenera.

Nkofunika nthawi zolimbitsa zolemera makilogalamu 16 kupuma bwino. Kupuma silingakhoze kokha kupulumutsa mphamvu, komanso kuonjezera kupirira. Pa nthawi imeneyo, pamene pali kukwezedwa kwa projectile ndi, m'pofunika kupuma mpweya ndi mphamvu. Pamene kutsitsa kufunika M'malo mwake, kupuma. Chotero ndale atsogolere kunyamula zitsulo.

Chitani ndi kulemera makilogalamu 16 ayenera idzachitika pa ndandanda yeniyeni. Makalasi ayenera kuti azitsatiridwa katatu pa mlungu. Ndipo kuti akachite maphunziro kofunika kuti muyambe maola ochepa pamaso chakudya. Komanso, ngati mukufuna kusonyeza madzulo, kenako kuyamba kuchita akonzedwa zokambirana kwa maola pafupifupi awiri pamaso yogona.

Zochita zonse ndi makilogalamu kulemera 16 ayenera kugawidwa subgroups. Magwiridwe aliyense subgroup ziyenera kuchitika tsiku linalo.

Mwachitsanzo, Lolemba inu kuphunzitsa wanu kukongola, triceps, trapezius, khosi minofu ndi minofu mwendo. Lachitatu, ayenera kuphunzitsa minofu oblique wa pamimba ndi kumbuyo, ndi miyendo, ndi Delta. Lachisanu ayenera kupopa ankadziwana, oimba ng'oma pamodzi ndi chifuwa, komanso kutulutsa kukongola, mmbuyo ndi ABS. Izi mwachidule mmene tiyandikire Zochita ntchito masikelo makilogalamu 16. Makalasi zizichitidwa mu njira zingapo, aliyense amene adzakhala khumi ndi khumi ndi kubwereza aliyense dzanja.

Ngati ndinu ndi udindo wonse ndi chifuniro zonse, sikuti kudikira nthawi yaitali. Komanso, ngati muli kulemera, ndiye inu mukhoza kuchita, ndi kunyumba. Koma ayenera adzanyamula kukumbukira kuti kudzakhala kovuta kupeza minofu misa popanda kuwonjezera kulemera. Koma ndi njira zoyenera, mungathe iyende bwino. Zabwino zonse kwa inu m'kalasi lanu!