Watsopano: mmene BCAA 5000 ufa mu ufa kapena makapisozi?

Pofuna kukonza minofu minofu pa ntchito yaikulu thupi, othamanga ndi bodybuilders zambiri ntchito BCAA 5000 ufa ndi kampani akadakwanitsira Zakudya. Izi apamwamba anapereka wa kwa amino zidulo zofunika - mmodzi wa atsogoleri dziko mu Mwachangu mwa mankhwala anaikira zakudya masewera.

Popular BTSAA mu ufa kapena makapisozi akatswiri kuitana "ambulansi" kwa minofu, kuteteza chiwonongeko pa zolimbitsa thupi ndi usiku. Ndi kupukusa kiyi akonzedwa "aminok" yomweyo. Uku akhoza kutenga onse othamanga odziwa ndi oyamba, kuphatikizapo othamanga ankachita masewera ndi dieters.

mitundu kwa amino acid ndi zikuchokera awo

Kaya angati, ndi wotani mapuloteni chakudya amadya opambana, thupi achoka kuti mwina synthesizes kwa amino zidulo paokha kokha zofunika. A mitundu itatu ya mankhwala ndi unyolo nthambi, wotchedwa n'kofunika kupeza okwanira kuchuluka kwa mankhwala n'zosatheka, popeza zinthu yekha kunja. Choncho, makampani masewera zakudya umabala zina otetezedwa, kuphatikizapo zikuchokera zonse za zinthu zobwezeretsa ulusi minofu, osati apanga ndi thupi la munthu.

Zotsimikizira kampani akadakwanitsira Zakudya BCAA 5000 ufa kukonzekera zimaphatikizapo kugwiritsa ntchito luso lapadera la mofulumira ndi solubility ndi mayamwidwe kwa amino maofesi. Aliyense zigawo zake zili 5,000 mg (5 GR. = Supuni 1 ooneka enieni kapena ufa) zofunika kwa amino zidulo. The chigawo chachikulu - leucine - ndi 2500 mg, Ndipo isoleucine ndi valine ndi kuperekedwa mu amachepetsa 1250 mg (kapena 2.5 g.) (Kapena 1,25 g.).

Kulowelela kwa amino zidulo ndi zotsatira za phwando

Mmene onse atatu "aminok", chachikulu kwambiri makasitomala awo kukhuta n'zogwirizana pamene wamphamvu kwa amino asidi - leucine - thandizo ndi kulimbikitsa ena awiri (valine ndi isoleucine), kuwonjezera zotsatira anabolic.

Koma ngati kumwa mankhwala, paokha kuwonjezeka mlingo wake, zigawo zikuluzikulu anayamba kupikisana ndi mzake ndi chifukwa cha supplementation ndinasintha yafupika.

ubwino

Pamene yotopetsa workouts ndi katundu lalikulu yanthanda pa anthu minofu yaying'ono-uno (mu mawonekedwe a tsankho kapena wathunthu fractures) ulusi mapuloteni, kutopa thupi amapezeka. Izi njira zowononga kusokoneza dzuwa la potsegula ndi zotsatira zake zomalizira za maphunziro.

Yothetsera mulingo woyenera yokonza ndi kukula kwa minofu zinthu izi ndi utsogoleli wa BCAA 5000 ufa - kwa amino asidi zovuta, neutralizing zotsatira za kuphwanya kwa thupi ndi kuchepetsa ulusi dongosolo mapuloteni chifukwa mphamvu zawo. mankhwala khalidwe amapita mwachindunji ku minofu, anyalanyaza chiwindi, ngakhale panthawi imene thupi mchikakamizo cha mphamvu ya imakungika mwapanikizika zimaleka ndondomeko chimbudzi.

Kuvomereza kwa amino asidi zovuta amathandiza kusintha ndende wothamanga amapereka vivacity pa thupi, kuchepetsa ndende ya tryptophan mu ubongo. Kudya BCAA 5000 ufa, ndi bodybuilder kapena wothamanga asaone zina, iye sanali adzazunzidwa ndi kugona pa katundu mkulu ochitira masewera a.

Kodi kutenga: chiwembu

Kutsogolera kwa yokonza anafotokoza kwa amino maofesi ndi aphunzitsi ambiri amalangiza kumwa katatu pa tsiku kwa kutumikira limodzi la ufa - 5 g. (Ndi wina-azithunzi omwe tikunena kapena piritsi) kapena kapisozi. ufa akawinduka mu madzi kapena madzi (150 ml) ndi madzi ina (tiyi, mkaka, yogurt). othamanga odziwa mukufuna kuwonjezera "-amine" mu gainer kapena mapuloteni kugwedezeka, makamaka m'mawa. ya ufa kwa amino asidi zimasakanikirana supuni mosavuta wamba kapena ntchito shaker, Lomwe lingathe kukopedwa pa sitolo iliyonse ya zakudya masewera. Padziko chakumwa emulsion filimu ayenera kuonekera.

Phwando woyamba wa ufa kapena kapisozi a ma CD BCAA 5000 ufa (380 g) imagwiridwa kwa mphindi 30-45 isanafike kuchezera masewero olimbitsa thupi kapena zinthu zina thupi. Njira ya chiwiri momwemo kuchuluka BTSAA lizisunga pa maphunziro. A lachitatu chakumwa ufa kapena kapisozi mungathe ndiye masewera gawo. Mu masiku mfulu kwa thupi, mankhwala waledzera mu Kuimaima pakati pa mowa chakudya.

Njira kupeza "aminok" zofanana, onse amene akufuna kuwotcha mafuta, ndi amene adzamange minofu misa. Pa "kuyanika" mankhwala kudzakuthandizani alemere minofu ndi amino zidulo ndi mphamvu popanda kufunika revenues zina chakudya ndi minofu amawapopa - kuwonjezera dzuwa la zopatsa mphamvu kale kudyedwa.

BCAA 5000 ufa A akadakwanitsira Zakudya akuti: mu makapisozi kapena ufa

Zabwino ndemanga "-amine" mu mawonekedwe a ufa ndi gelatin mankhwala (ndi ufa mkati) kusonyeza mkulu khalidwe la chilichonse cha mankhwala. Zowonjezera amatchedwa "ntchito" pafupifupi onse owerenga. Komabe, si aliyense wa oyamba alekerere zachilengedwe owawa kukoma chakumwa ndi amino zidulo. Choncho, iwo sitimadzipereka mu madzi ndi madzi kapena yogurt.

Zingapo "oonetsera" Kusiyana kwa Mlengi kuthandiza kupeza mthunzi ankakonda ngakhale owerenga ambiri wovuta. othamanga ena amakonda kumwa mankhwala makapisozi BCAA 5000 ufa (380 g).

Kodi kutenga mankhwala awa? Iwo ntchito monga momwe ufa, koma kapisozi limangolembedwa ndasambitsa pansi ndi madzi. Njira imeneyi imagwira imatengedwa kukhala omasuka kwambiri pa ulendo, kapena ulendo ochitira masewera a.

Ambiri othamanga Russian mwazindikira kuti zowonjezera ufa chimadyedwa mouma kwambiri, ndi mtengo wapamwamba mankhwala ake ndi wamkulu. Muzisankha bwino: ufa kapena makapisozi, akhoza kukhala payekha, malinga ndi zosinthika ya ntchito. The mankhwala pawokha ndi mkulu khalidwe ndi otetezedwa, onse mu ufa ndi makapisozi. M'pake kuti adalipo ambiri othamanga dziko kalasi.