Chifukwa samavala posintha zobvala za usiku kwa masiku awiri mu mzere: 8 Zifukwa Good

Kodi mungasinthe posintha zobvala za usiku wanu? Nthawi zambiri, anthu safuna kuchita zimenezi nthawi zambiri zoyenera. Malinga ndi kafukufuku, anthu achite izo kamodzi pa masabata awiri, ndi akazi kudikira masiku ngakhale pang'ono! Ndipotu posintha zobvala za usiku afika zauve wokongola msanga, zingakhale mtengo kusinthidwa tsiku. Anthu ena vutolo, akagone wamaliseche. Ena, zikuoneka, sali owopa kuvala zovala zomwezo kwa masabata. Ndi nthawi kuthetsa chizolowezi. Kusintha posintha zobvala za usiku kotero kawirikawiri - unhygienic. N'chifukwa chiyani zimenezi ndi zofunika? Phunzirani zifukwa zingapo kwa dothi zovala kukagona kungakhale kovuta.

staphylococcus

Kwa anthu ambiri, khungu pang'ono mabakiteriya staphylococcus. Ichi ndi tizilombo toyambitsa matenda wamba amene amakhala pa khungu, mu mphuno, pakamwa, zambiri popanda kuchititsa matenda. Komabe, ngati inu mwavala posintha zobvala za usiku mobwerezabwereza, mabakiteriya Adzadzipezera ndi kuchulukitsa. Ngati khungu mabala, tsitsi ingrown ndiponso kuwonongeka zina, mabakiteriya akhoza kulowa m'thupi. Ngati inu kumasinthasintha posintha zobvala za usiku anu, mungathe kugonjetsa matenda moyo pachiswe matenda.

Ziphuphu ndi zithupsa

Ziphuphu zakumaso - nthawi zonse zosasangalatsa. Makamaka zokhumudwitsa pamene maonekedwe awo mosavuta kupewedwa. Ngati simusintha zambiri posintha zobvala za usiku, mabakiteriya, mafuta ndi khungu akufa maselo kudziunjikira mu minofu. matope Zonsezi usiku onse unkagunda pores wanu. Chifukwa, pores kukhala yatsekera, kukhala ndi matenda kumabweretsa maonekedwe a ziphuphu kapena zilonda. Poyankha, ziphuphu angachititse chitukuko cha matenda owopsa kwambiri. Kupewa asayembekezere, inu kuteteza thupi lanu ku ngozi.

nthata fumbi

Nkhupakupa moyo mu nyumba iliyonse, simungathe kwathunthu kuchotsa iwo. Komabe, muyenera kuchita zonse zimene tingathe kuti kuwachotsa bedi ndi kugona wake m'deralo. Fumbi nthata kudya maselo a khungu akufa, kotero iwo amakopeka kwambiri posintha zobvala za usiku. The zauve nthata posintha zobvala za usiku makamaka lalikulu, yomwe INGATHE kuyambitsa mavuto kupuma. Ngati muli ndi kutengera za mavuto m'mapapo kapena chifuwa, inu amafuna kuti aziona ukhondo wa zovala zawo kugona.

fungo loipa

Aliyense akudziwa kuti thupi zauve mwamsanga akuyamba exude ndi fungo. Pofuna kumva chonyansa, "kukoma", muyenera ndi oyera posintha zobvala za usiku. nsalu zimatenga thukuta pa usiku, ndi mabakiteriya makamaka amakonda chinyezi. Ngati madzi osamba madzulo n'kukaziika pa posintha zobvala za usiku zonyansa, inu kachiwiri kupeza zauve ndi tiyeni mabakiteriya zosasangalatsa anthu thupi lanu. Tiyeneranso kupewa.

Maganizo staleness

Ngati inu kuika posintha zobvala za usiku zauve madzulo, m'mawa mudzamva chosokonekera, makamaka ngati mukufuna kutenga shawa madzulo. Kusintha zovala yomweyo pambuyo kudzuka ku posintha zobvala za usiku zauve zovala ntchito, mudzakhala okayikitsa - ngati kubweretsa dothi m'nyumba woyera. Usiku, onse amene anali posintha zobvala za usiku wake, ndi odzipereka mu khungu lanu. Ngati posintha zobvala za usiku zauve, mudzakhala mogwirizana.

kusagona

Ngati iwe upita kukagona zovala, mukhoza kukhala omasuka ndi omasuka. Mudzakhala zosavuta kuti tisagone. Mosiyana, mu posintha zobvala za usiku zauve mudzakhala nacho ku tulo, mumva itch, inu basi kukhala omasuka kwambiri. Komanso fumbi nthata bwanji kupuma wanu usiku. Chifukwa, inu snore, ndipo alinso kungasokoneze tulo. Ngati inu kale ndi vuto kugona, uzionetsetsa kuganizira mmene kusintha posintha zobvala za usiku wako monga Nthawi zambiri.

mavuto awo sagwirizana

Ngati inu kugona mu posintha zobvala za usiku zauve, mungapeze mavuto ndi chifuwa. Ngati inu matupi awo sagwirizana ndi kufumbiko, muyenera kusintha zovala kugona osachepera tsiku lililonse. Chifuwa, mphumu komanso nthenda zina kupuma amakula usiku chabe chifukwa atagona kupuma kwambiri. Pamene zimakhala kudziunjikira nthata ndi maselo a khungu akufa, zinthu poipa, ndipo inu mukhoza anakumana ndi ziwengo kwambiri kapena mphumu kuukira.

mabakiteriya More

Pamene mumaika posintha zobvala za usiku zauve, ndiye inu kukakamiza mphamvu yoteteza thupi lanu kulimbana ndi kuukira wosatha wa mavuto osiyanasiyana bakiteriya a dongosolo kupuma, matenda kuchititsa totupa. Mfundo zonsezi kufooketsa chitetezo cha m'thupi lanu. Izi zikutanthauza kuti umadwala zambiri. Ngati inu mwadzidzidzi mwazisiya matumbo chimfine, omwe mukuopa, mwina, chifukwa ndi posintha zobvala za usiku zauve.