Kodi kukakamiza yekha osati aulesi ndi kamodzinso wolawako moyo?

Munthu aliyense mu moyo pali masiku pamene palibe wofuna kuchita chilichonse, pamene ulesi ndi kunyong'onyeka m'mawa ndi mutu. Ndipo ngakhale kuzindikira bwino chakuti nthawi ayenera anakhala kuti athandize chokha, pachabe, simungathe kupanga ife tifike mpira anagubuduza. M'malo mwake timadikira ndi zifukwa chifukwa chosalanga ndi zambiri kumizidwa mu boma inert, pafupi ndi loto kwenikweni. Choncho si nthawi kugwedeza zinthu ndi kuyamba kumachita? Ngati mukufuna kuphunzira kusankha nokha musakhale aulesi ndi kupeza chimwemwe cha moyo, kuyesa kumvera malangizo yosavuta komanso zothandiza pansipa. Posachedwa ndithu kugonjetsa ulesi ndi mosavuta kuposa anthu kuganiza.

Kodi kupanga nokha osati aulesi?

1. Sunthani kwambiri! Pitani kunja, miyendo ku malo okongola sitolo. Kuwala masewera olimbitsa thupi komanso chiyani saletsa: kupanga angapo KUKHALA akuluakulu kapena tilting anachoka ndi ufulu, mofulumira otaya magazi m'thupi ndi kubwezeretsa umoyo. Ngati ulesi kukugonjetsani mwakuti inu simukufuna n'komwe kuyenda, ndiye kutenga thupi ntchito yosavuta okha. Ngati muli kunyumba, kuyamba kusita zovala, kutsuka mbale, yosesa chipinda. Ngati muli pa ntchito, kuyesa kuti tikakonzeko pa tebulo, misozi kompyuta, kuthetsa pepala. Muyenera kuyesetsa kutenga malingaliro anu maganizo ndi kupindula kwanu "aulesi" boma.

2. Tengani mankhwala madzi. Ngati muli kunyumba, kusiyana shawa ndi chida chachikulu kwa kuthetsa vuto la mmene kukakamiza ndekha osati aulesi. Pambuyo pake, inu kumverera nditatsitsimuka kuti tidzakhala okonzeka choti nkusuntha mapiri. Ngati kusamba sizotheka, ndiye kusamba nkhope yako ndi madzi ozizira nthawi iliyonse inu munazindikira akuyandikira mphwayi. Izo mwamsanga kukuthandizani kugwedeza zinthu ndi chifukwa ubongo kulimbana okonzeka.

3. Lembani ntchito yawo yomweyo. Sikuti kutali ndipo amanga mapulani njira m'chaka patsogolo. Yambani towerengeka; dziperekeni pang'ono zing'onozing'ono kuchitidwa masana kapena sabata. Kotero inu msanga kusintha kayendedwe ka ntchito ndipo adzalandira gawo wosangalala nthawi iliyonse mufike anu akufuna.

4. Ganizirani zimene zingachitike. Nthawi zina zimakhala zovuta kwambiri ponena kuti: "Usachite aulesi basi kuchita izo" Pa nthawi ngati zimenezi, tayesani kuyerekeza zotsatira zake zingachititse chosalanga wanu. Mwachitsanzo, ngati inu muphonye angapo nthawi mmawa lumpha, ndikuganiza pafupi mapaundi owonjezera zimene anapeza pa nthawi. Inu simukufuna kuti, pomwe? Nthawi zina mphamvu ya kutsutsika mkati kungakhale angakuthandizeni odalirika polimbana ndi ulesi.

5. kulankhulana ndi anthu. Pamene inu mukumverera mphwayi kachiwiri akuyamba kukugonjetsani kuitana munthu. Iwalani e-mail, yocheza ndi Intaneti! Zinali kukambirana mosangalatsa ndi munthu pa umboni mutu amapereka ubongo ndi nthawi yopuma ndi kufika ku ntchito mwakhama.

6. Lembani mapapo ndi ubongo oxygen. Kodi mukufuna kudziwa? Musakhale aulesi kupita zambiri kapena ventilate chipinda kamodzinso. A kamphepo kayaziyazi n'kofunika kwambiri amene amagwira ntchito tsiku lonse mu chipinda chatsekedwa ndipo kompyuta.

Ngati palibe njira izi kungakuthandizeni tipezenso mphamvu ndi kumvetsetsa mmene ndekha osati aulesi, aulesi kwambiri kuyesa kupambana zida wake: sachita chilichonse. Mwamtheradi! Kungokhala kapena kuima chete chipinda. ubongo wanu mu maminiti pang'ono adzayamba gush zotero malingaliro, mudzakhala Kankhani weniweni kuchitapo kanthu ndiponso kufuna ntchito. Tsopano inu mukudziwa momwe osati aulesi!