Kudya masiku pa maapulo. Ubwino ndi kuipa

Ife akuchititsa moyo wathanzi kapena ayi, masiku pamene mukufuna kupereka chakudya, kapena kuchepetsako mowa wake asatayike, kumva omasuka, mumamva bwino. Izi makamaka nkhani pambuyo Chaka Chatsopano maholide, ukwati kapena kubadwa mapwando. Njira yotchuka kwambiri kuti ayeretse thupi pambuyo kudya - tsiku kusala pa maapulo. Ndemanga za anthu amene anayesa zakudya izi, positive. Umu ndi wofatsa poyerekeza ndi kusala kudya, kumene anthu ochepa ntchito. Izi zichitike, chifukwa ngati nthawi ndondomeko kuyeretsa, thupi kuthamanga ngati clockwork. Komanso, inu mukhoza kuyamba kuonda.

Ubwino kudya maapulo

Zipatso zimenezi zili ndi zambiri mavitamini: B1, B2, B6, C, E, PP. Iwo ali olemera mu potaziyamu, calcium, sodium, phosphorous, chitsulo ndi zina zazikulu ndi micronutrients. Zinthu zopezeka mu maapulo, zimakhala zolimbikitsa kwambiri pa ntchito ya m'mapapo. Chifukwa okhutira mkulu wa polyphenols ndi flavonoids, zipatso odana ndi chotupa tingati. Iwo kusintha microflora m'mimba ndi njira m'mimba. Kusala masiku pa maapulo ali akulimbikitsidwa matenda oopsa ndi mavuto ndi mtima. Daily ntchito ya zipatso kwambiri bwino chitetezo chokwanira, komanso ali pa zotsatira rejuvenating.

Kudya masiku pa maapulo. The mitundu

• Yoyamba njira: tsiku kwa 6-7 madyerero adye makilogalamu 1.5 maapulo. Choncho n'zotheka kumwa zobiriwira madzi mchere tiyi ndipo sanali enaake infusions azitsamba. Ngati mukufuna kutaya tsiku kuposa mapaundi, ndiye amayesa kuletsa madzi aliwonse.
• A njira wotchuka kwambiri pa chakudya chimenechi ndi kudya yofanana maapulo, koma ndi Kuwonjezera buttermilk (kuchita theka la ola atatha kudya zipatso). Imwani ayenera kukhala lita patsiku. Monga mmene zinalili m'mbuyomu, iwo analola kumwa madzi mchere, koma palibe oposa theka lita.
• Honey ndi apulo mwina ndi abwino kwa amene ischot njira kuonda kwa masiku angapo. Muyenera kudya patsiku spoons atatu uchi (chimodzi m'mawa, masana ndi madzulo). Komabe, kufunika kwa tsiku, popeza anagawira mu magawo ofanana, zimawononga 1.5 zipatso kg. Pa chakudya chimenechi muyenera kuyesa kumwa malita osachepera 2 madzi oyera patsiku.

Amene alibe amalangiza kusala kudya masiku?

Ziribe kanthu momwe wabwino ndi wotetezeka kungakhale kudya, ena a iwo contraindicated. Kusala masiku pa maapulo ali osavomerezeka chifukwa anthu odwala matenda a m'mimba thirakiti, monga kugwiritsa ntchito zipatso akhoza akuchuluka. Sayenera kudya wowawasa maapulo anthu amene chapamimba hyperacidity, gastritis kapena chilonda. Komanso, zakudya umenewu wakhala vuto linalake amene mukufuna kudya, chifukwa zinthu zimapezeka maapulo, chilakolako.

Pomaliza

Kudya masiku pa maapulo - ndi choncho, pamene pamodzi ndi zosangalatsa, chifukwa ndi chakudya chimenechi muli ndi mwayi osati kuonda, komanso kuti akatidzadza thupi ndi zinthu zofunikira.