Mitundu ya miyendo

Mavulala amphongo nthawi zambiri amakhala ovuta kuchitapo kanthu pa zochitika za mkati kapena kunja. Pazochitika zinazake, pakhoza kukhala chifukwa cha zochitika izi.

Ndipotu, kupuma kwapadera ndikumangirira ndi kupweteka kwambiri kwa mitsempha, yomwe ili ndi chiwonongeko. Zozizwitsa zoterezi zimatha kufalikira, kukula, komanso nthawi yambiri. Iwo akhoza kukhala ozolowereka komanso omaliza. Palinso makwinya a miyendo yowonongeka - kupopera kwa nthawi yaitali, ndi clonic - yaifupi, pulsating. Kawirikawiri pali mabaibulo osiyana.

Zifukwa zomwe zowonongeka ngati mwendo zikhoza kuwonekera ndizochuluka. Chofunika kwambiri pazimenezi: kuphwanya kwa electrolyte ndi mapangidwe a zamoyo zamagazi, ndipo chodabwitsachi chingadziwonetsere pamene chiwerengero cha salt, magnesium kapena potassium chikuta. Mitundu ya miyendo ndi ziwalo zina za thupi zimawoneka ndi kuwonjezeka kwa kutentha kwa thupi, komwe kumayambitsidwa ndi matenda kapena kupweteka kwa mpweya, mwachitsanzo. Pali njira izi ndi kutalika kwa gulu lina la minofu. Zizindikiro zingakhale zenizeni zokha, mwachitsanzo, kupweteka kwa manja a oimba, osoka, miyendo - omwe amakhala nthawi yaitali akudula m'munda, ndi zina zotero. Kwa mbali zambiri, malo sali okhutira, koma izi siziyenera kukhala zochepa, popeza chifukwa chake chingakhale pa zomwe zimayambitsa ubongo. Kawirikawiri, miyendo ya mwendo ndi chizindikiro cha kupwetekedwa kwa msana, ndipo imatha kuwonekera pakapita nthawi pambuyo pake. Monga lamulo, ziphuphu za minofu inayake zimadalira kwathunthu mbali ya ubongo yomwe chimachokera. Pachifukwa ichi, ndi kubwereza mwatsatanetsatane ndi zopanda nzeru panthawi yoyamba, ndiyomwe muyenera kuonana ndi katswiri ndikuchita zoyenera.

Kuti zikhale zosavuta kukhazikitsa chomwe chimayambitsa kugwidwa, m'pofunika kuchotsa kupezeka kwa zinthu monga kutentha kwa kutentha, kuchita masewera olimbitsa thupi, matenda a tizilombo, kukhalapo kwa matenda monga osteochondrosis, omwe ndi aakulu kwambiri. Ngati n'zosatheka kudziwa chomwe chimakuchititsani nokha, ndiloyenera kuti mukachezere dokotala, makamaka wodwalayo wamagetsi kapena wazamagulu. Njirazi zingathe kuchitika chifukwa cha kusokonezeka kwa ntchito zachibadwa za gland, komanso ntchito ya manjenje. Zowopsya kwambiri, chifukwa cha zomwe simungalole kuti zochitikazo zilowe m'thupi - kotero thupi likhoza kusonyeza kuti chotupa chikukula. Ndicho chifukwa chake kuyendera dokotala ndi zochitika zotere n'kofunikira.

Ndizifukwa zomveka bwino, tsopano ndi kofunika kulankhula za kuchotsa njirazi, ngati momwemo - kuchotsa zipsinjo m'milingo.

Ngati chodabwitsa chikudzimva, ndikofunikira kuima pa ozizira pansi, kuyenda pang'ono. Ngati vutoli limagwira munthu akugona pabedi, zomwe nthawi zambiri zimachitika, muyenera kutambasula mwendo wanu osadzukanso, ndikukweza sock wanu pang'ono. Kugunda mwamphamvu kwa minofu yopweteka kudzakuthandizani. Ngati mankhwalawa sakhala nthawi yayitali, m'pofunikira kukonzekera chisakanizo cha masipuni awiri a mpiru ndi supuni imodzi ya mafuta a maolivi, kusakanizidwa kuti afalikire kulanda, kutenga mankhwala osokoneza bongo kapena aspirin ndikudikirira mpaka mkhalidwewo ukhale wabwino. Ngati zochitika zoterozo zikubwerezedwa kawirikawiri, koma palibe chifukwa chachikulu chomwe chikudziwika, ndibwino kusintha moyo wanu pang'ono. Chotsani zizoloŵezi zoipa, zambiri kuti muziyenda mumlengalenga, muzimwa madzi ochulukirapo, pewani zakudya, yonjezerani mavitamini. Monga lamulo, moyo wathanzi ndi wabwino kwa matenda ambiri.