Kupanga miyendo wokongola ndiponso yowonda

Okongola ang'ono miyendo - sikungokhudza pamtima zokongoletsa wa mkazi, komanso chizindikiro cha thanzi lake. Ngati munafuna kusintha maonekedwe awo, izo kukhala ndi mndandanda wa miyeso, wopangidwa mwa zolimbitsa thupi ndi chisamaliro.

Kodi kuthandiza miyendo yanu?

1. Kodi ndi zochangamutsa, ngati nthawi yaitali ali mu malo mosapumira.

2. kupita koyenda yaitali.

3. Tengani kusiyana shawa.

4. Gwiritsani creams ndi matenda magazi.

Ndi zonse za kupewa cellulite ndi matenda monga mitsempha varicose. Koma ngati pali owonjezera kulemera, ndiye njira izi, miyendo wochepa samazimvetsa izo. Kodi uyenera kutaya nthawi ndi mphamvu kutenga mukufuna.

masewera

Ngati mulibe contraindications, ndiye mmodzi wa zida zabwino ndi yachangu kwa kuwonda ndi kuthamanga. Ngakhale ngati inu kale sanapite chifukwa masewera, kakang'ono, athamangadi sizikutsimikizira zosafunika. Pang'onopang'ono, mungathe kuwonjezera katundu, ndi zotsatira zake zidzakhala zoonekeratu.

Kenako, miyendo wochepa ayenera "kuchita" Zochita. Ngati muli ndi mwayi, masewero olimbitsa thupi, kumene ndi zida zokwanira, ndi zomwe zimakwana apeza mawonekedwe osiyana. Apo ayi, tidzachita maofesi banja.

Monga dziwani kuti si koyenera kuopa kuphunzitsa mphamvu, chifukwa kuti "kupopa" (azisangalala) mapazi, muyenera kuchita mwezi kuposa wina, ndipo ngakhale chaka. Kuchenjezedwa za izi zisanachitike, atsikana ambiri apezerepo ntchito chimodzimodzi chifukwa ichi.

kulemera Zochita Free

Pofuna kupeza miyendo shapely, muyenera kuthana ndi nthawi 3-4 sabata, koma osati kwa mphindi 10-15 ndi ola. Kuyambira mphindi khumi maphunziro zotsatira adzakhala yemweyo monga kapena khama. Kumbukirani: palibe zozizwitsa, ndi ntchito iliyonse othamanga zimatheka ndi maphunziro yaitali.

Mahi mu dzanja

Zambiri Baibulo: inu kuimirira mowongoka ndi kuchotsa mwendo kumbuyo, mmbali kapena kutsogolo. MwaukadauloZida: After Anabweza miyendo kumbuyo inu ndi patsogolo ndi lunge.

anyonyomala

Popanda ntchito kulemera zina, kuima ndendende (kumbuyo nthawi zonse kumanja) ndi kuchita kukhala akuluakulu ngati mun'dzakhala mpando. Mawondo nthawi yomweyo sitiyenera kuyang'ana kunja masokosi. Zovuta zolimbitsa thupi: udindo pansi inu kupanga kulumpha. Koma izi analolera kuti anthu amene ali ndi mafupa athanzi ndi amphamvu.

njinga

Izi zikhoza kukhala njinga chikhalidwe, komanso matayala. Zosintha onse zovomerezeka, komanso wachiwiri mosavuta, chifukwa akhoza kugwiritsidwa ntchito mu nyengo iliyonse.

mankhwala kukongola

Kupanga miyendo wochepa, omwe ali odzaza ndi zithunzi pa chimakwirira magazini, makamaka molumikizana ndi okutira lapansi. Kuchita izi, inu muyenera filimu chakudya ndi imodzi mwa chigoba zotsatirazi: dongo ndi mafuta n'kofunika, sinamoni, tsabola; uchi yekha ndi osakaniza ndi sinamoni; apulo cider viniga. Kuwonjezera zigawo, kutentha khungu, musati overdo izo. Nthawi zambiri ali ndithu zosakwana hafu supuni (malingana ndi kuchuluka kwa chuma m'munsi). Kutembenuza filimu okutira otentha zokwanira kudikira Mphindi 20-30 ndi ozizira - maola 1.5-2.

Pambuyo khama inu simungakhoze basi modekha kuyang'ana pa miyendo wochepa atsikana, koma kuti tizisangalala chithunzi awo.