Mapuloteni zakudya - wogwira mtima, kwa masabata 2 chisoni ndi njala!

Kodi n'zotheka kuonda msanga ndi angamuponyere ngati n'kotheka? N'zoona sadzapeza chabwinobwino - mawu "zakudya" kale zikutanthauza kuti thupi kuwonongeka zichitike. Koma akhoza kuchepetsa ndi njira yoyenera. Kodi kusankha zakudya? Kugwiritsa, kwa masabata 2, ndi kuti si njala kwambiri? Only yankho limodzi - mungathandize mapuloteni zakudya! M'nkhani ino mudzaphunzila mmene kumanga zakudya ndi zakudya kudya.

Kodi mapuloteni zakudya?

Mapuloteni ndi maziko a moyo wa munthu. Malinga ndi maphunziro, anthu motalika kokwanira angachite popanda ena chakudya ndi mafuta, koma popanda kwa amino zidulo kuti akupanga mapuloteni mu thupi mofulumira inasinthiratu.

Caloric mapuloteni - 4 zopatsa mphamvu pa magalamu 100. Kudya mapuloteni chakudya, inu osati bwino odzazidwa, koma pa nthawi yomweyo kupeza zopatsa mphamvu pang'ono. Komabe, anthu amene mapuloteni zakudya, musati kwambiri Musiyeni kuwerenga zopatsa mphamvu, monga ntchito mfundo pano zina za thupi moto. The chinthu - adzalandira zochepa chakudya, thupi limayamba M'moto kusungidwa mafuta yekha. Ngati inu kumuthandiza mu izi katundu masewera, kulemera imfa ndondomeko adzapita mofulumira. Pakuti njira mphamvu zothandiza kwambiri monga: dzira chakudya kwa masabata 2, zakudya Wokwerayu adapambanapo, Dukan Zakudya, Kremlin zakudya, zakudya Maggi.

Nthawi mulingo woyenera akugwira mapuloteni zakudya

nthawi yochuluka bwanji ayenera lolimba zakudya? Imayenera - 2 masabata, ndi tikambirane njira iyi kudya sayenera kupitiriza. chakuti yaitali kukana zimam'patsa ndi mafuta zakudya akhoza kungasokoneze thanzi lanu. Ngati masabata awiri inu simunataye kulemera pa nambala Napempha kwa pogwiritsa, mutengepo yopuma. Only patatha mwezi umodzi kudzakhala kotheka kubwereza mapuloteni zakudya.

Kodi mbali yanji mapuloteni zakudya (2 masabata)?

makilogalamu 10 mukufuna kutaya 5 kapena 3 - zilibe kanthu. Mulimonsemo, mapuloteni zakudya mudzataya thupi mafuta ndi minofu pang'ono kwambiri.

Koma pali zina kwa njira ya kudya.

1. Kumwa madzi okwanira patsiku - kuti izo tikuona mankhwala oipa. Kodi ndindalama "zokwanira" malita? Akukhulupirira kuti thupi lenilenilo "akufunsa" muli madzi ngati akufuna, koma ife zambiri kusokoneza ludzu ndi njala. Kupewa, kumwa malita osachepera 1.5-2 madzi abwino pa tsiku.
2. Chitani ngati Mumakonda zolimbitsa masewera kwenikweni kumafuna zakudya. Kuonda mwa masabata 2 kudzakhala kotheka kuti bwino, ngakhale unachitikira pa 4-8 makilomita mayendedwe unhurried ngati promenade madzulo.
3. Kudya kanayi sikisi tsiku. Iwalani za mwachizolowezi "sovkovski" chakudya katatu patsiku. Gawani chakudya chakudya chochepa ndi kudya mawola atatu.
4. Mapuloteni zakudya akhoza kusokoneza matenda a dongosolo excretory. Choncho, ndi bwino kukaonana ndi dokotala. Mwina muli contraindications. Ndipo mudzataya osati kulemera komanso thanzi.

Kuonda pa mazira

Dzira chakudya kwa masabata 2 ndiyo yotchipa ndipo nthawi yomweyo kwambiri kwa anthu amene akufuna kutaya zisanu mpaka eyiti mapaundi owonjezera. Pano pali chitsanzo zakudya: Kadzutsa - yophika yophika mazira 2, akamwe zoziziritsa kukhosi - apulo kapena manyumwa, chakudya - saladi wa ndiwo zamasamba ndi kutumikira la nkhuku kapena nyama akamwe zoziziritsa kukhosi - kanyumba tchizi ndi wowawasa zonona, chakudya - yokazinga mazira mazira awiri, theka manyumwa.

Mukhoza m'malo limodzi dzira gawo la kanyumba tchizi magalamu 100 ngati n'koyenera.

Zakudya: zothandiza, kwa masabata 2 ndi opanda njala

Ngati simukufuna kuti mosamalitsa kutsatira zakudya zina, inu nokha angasankhe zakudya zokhala ndi zomanga thupi. Mfundo ali yemweyo - muyenera kukhala laling'ono, chakudya pafupipafupi kupewa njala, koma pali yeniyeni, mwaganiza. zakudya Izi ogwira mtima. masabata 2 ndi zambiri zikhoza kutambasula popanda vuto thanzi ngati kutumikiridwa mu zakudya zamasamba zambiri wobiriwira ndi zipatso. Nawa analimbikitsa mankhwala njira kuwonda: nkhuku m'mawere ng'ombe, nsomba za mitundu yonse, zinyalala (chiwindi, mtima, impso), tchizi, dzira. Kuyambira onse pamwamba, mukhoza kuphika yaikulu chakudya Komabe, si ntchito ketchup ndi mayonesi msuzi.

Kremlin zakudya

Ngati mumakonda nyama ndi mbale kwa mankhwala nyama, mwanjira kuonda ndendende anu kukoma. Kodi china ena kuposa pamwamba angakhale ndi mapuloteni zakudya?

Kugwiritsa kudya masabata 2 pansi pa dzina "Kremlin" osati amakulolani kudya zitumbuwa, koma kulola kuonda msanga. zakudya izi ndi mafuta-mapuloteni, chifukwa sichidaliranso kusankha yekha mapuloteni chakudya, koma zimam'patsa ochuluka. Choncho, n'zosatheka upambana mlingo tsiku la magalamu 20 chakudya, mankhwala ndi chakudya ziro akhoza kuyamwa mpaka kalekale. Nkhumba timagawo, nyama yankhumba, kukazinga nkhosa? Chonde, chifukwa palibe chakudya mu zakudya izi! Inu adzakhala ndi chakudya chokwanira, koma ndithudi adzakhala kuonda. Komabe, ambiri mafuta ukubwera kungam'lepheretse thanzi lanu.