Osteoarthritis: mankhwala ndi ntchito yopanga maopaleshoni

Lingaliro la osteoarthritis liri ndi matenda angapo, ogwirizana ndi zizindikiro zofanana. Masautsowa amakhudza ziwalo, koma zifukwa zomwe zimayambira, komanso momwe polojekiti ikukula imasiyana pakati pawo. Ndipo monga momwe matendawa amachitilira, pali matenda enaake omwe amachititsa kuti thupi likhale lopumitsa mafupa osteoarthritis. Ngati matendawa akudwala matenda osteoarthritis sayenera kubwezeretsedwa.

Matenda othamanga

Osteoarthritis imakhudza mapangidwe pang'onopang'ono, nthendayi imayamba ndi imodzi, kenako imapita ku yotsatira, yomwe imakhala yolemetsa kwambiri. Chimodzi mwa zizindikiro zazikulu za osteoarthritis ndi kupweteka pamagolo. Pambuyo pa tsiku limene limakhala pa miyendo, ululu umakhala wamphamvu komanso wosasunthika, ndipo panthawi yopuma usiku, zowawa zimakhala zochepa. Ngati, chifukwa cha matenda opatsidwa, wodwalayo amakhala ndi mpumulo pang'ono patsiku, kenako ayamba kuyenda, ululu umayamba kuonekera mwamphamvu ndipo pang'onopang'ono umatha pamene mgwirizano wokhudzana nawo umasintha. Ndi matenda a osteoarthritis, chithandizo chiyenera kuchitidwa mwamsanga kuti chisawonongeke.

Chizindikiro chosiyana cha matenda monga kupweteka kwa matenda a osteoarthritis ndikumangirira pambali pa mawondo. Zimayambira chifukwa ziwalo zopunduka zimagwirana wina ndi mzake ndi malo awo. Ngati matenda osteoarthritis akutha, mankhwalawa ayenera kukhala ovuta. Amapanga dokotala wake wamatumbo (katswiri wamatenda odwala matenda a mitsempha kapena nthawi zina dokotala wa opaleshoni).

Kuchiza kwa matendawa

Ngati muli ndi osteoarthritis, muyenera kuonana ndi katswiri wodziwa bwino yemwe angapereke malangizo othandizira. Ndikumvetsa kuti mankhwala a osteoarthritis amatha kumaphatikizapo kutuluka kwathunthu kwa mgwirizano wa wodwalayo. Izi zikutanthauza kuti wodwala ayenera kukhala ngati momwe angathere kumapazi ake. Ngati mukufuna kupita kwinakwake, kuyenda sikuyenera kukhala motalika. Sitikulimbikitsanso kukweza zolemera, chifukwa izi ndizowonjezera katundu wothandizidwa.

Mukapeza kuti mankhwala ochepetsa matenda a osteoarthritis amapangidwa pogwiritsira ntchito mankhwala omwe amathandiza kuchepetsa ululu komanso ululu, komanso kugwiritsa ntchito mafuta osiyanasiyana komanso mafuta odzola omwe ali ndi zotsutsana ndi zotupa. Ngati kafukufuku wothandizira odwalawo asapereke zotsatira zabwino, ndiye kuti nthawi zambiri opaleshoni imagwiritsidwa ntchito.

Mphamvu za ma physiotherapy zochitika

Zochita zachipatala ndi osteoarthritis sizingasinthe. Kuchita masewera olimbitsa thupi kungapangitse mphamvu zothandiza kuchiza matendawa. Izi zidzasunga kuyenda kwa magulu opsa. Pamene kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zambiri pamakhala zowawa, koma ngakhale izi, zochitikazo ziyenera kuchitidwa (mwa kuwonetsa). Musati mutenge mwamsanga katundu, machitidwe oyenera aziyenera kupangidwa mwakuti katundu amakula pang'onopang'ono. Ndi bwino kugwira gymnastics mutatha kumwa mankhwalawa - izi zimachepetsa kumverera kwa ululu. Chikhalidwe cha mankhwala ndi osteoarthritis ndi chothandiza kwambiri, chinthu chofunika sikuthamangira malipiro. Ndi bwino kuchita masewera olimbitsa thupi kuti musamveke panthawi, koma m'zigawo zing'onozing'ono tsiku lonse. Mukamagwiritsa ntchito makina ovuta kwambiri, muyenera kupewa, kuti musamavulaze. Ndikofunika kuchita zonse mosavuta ndi pang'onopang'ono.

Tiyeni tiwone zotsatira
Ngati matenda a osteoarthritis akuyenera kugwiritsidwa ntchito mwamsanga, popeza kuti nthawi yataika ingangowonjezera vutoli. Njira yopangira mankhwala imasankhidwa ndi dokotala yemwe akupezekapo, yemwe amawonanso mphamvu za chitukukochi. Kuphatikiza mankhwala ndi masewero olimbitsa thupi kungapindulitse zotsatira zabwino. Wodwala ayeneranso kuchepetsa katundu pamilingo, osakweza zolemera, kupuma pang'ono ndi kupereka nthawi ya mankhwala.