Amene minofu ntchito pamene kukoka?

Choncho anthu ambiri amalota kuti apeze minofu misa. Koma si nthawi zonse, anyamata ndi mwayi kulembetsa masewero olimbitsa thupi ndipo nthawi zonse kupita kumeneko. Izi akhoza zimachitika kusowa ndalama, nthawi kapena zifukwa zina. Mwachibadwa, mu masewero olimbitsa kumanga minofu ndi kupeza minofu misa zosavuta, koma n'zotheka ndi kupitirira. Pali nthawi zonse njira zina, koma ambiri kungoti aulesi ndi kupeza kwambiri onse a zifukwa. Ndithudi, izo nzosachita kanthu zachitika, tidzakhala ndi kukoka nokha pamodzi ndi kuyamba kugwira ntchito. Ngati simungathe kupanga masewero olimbitsa thupi, padzakhala nthawi zonse kukhala mipiringidzo kapena bala yopingasa pabwalo, amene osachepera pang'ono amatha m'malo.

Amene minofu ntchito pamene kukoka? Pamene kukoka akhoza ntchito minofu osiyana. Izi zidalira pa mmene inu akugwira. nsinga osiyanasiyana mowa akhoza kutulutsa minofu osiyana. Mwachibadwa, zimenezi si miyendo. Pamene lonse nsinga Chikoka akuluakulu monga kuchita zotheka pa yotakata minofu kumbuyo. Kuti tichite zimenezi, muyenera molondola kuchita zonse. Sankhula Chikoka chibwano crossbar. Chinthu chachikulu - kumva bwino kumbuyo kupsyinjika pamene akukweza thupi. Masamba ayenera kubwera pamodzi. Mwamsanga pamene iwo anafika pamodzi, n'zotheka kuti apite pansi ndi kupanga mawu atsopano.

Tsopano tengani pang'ono. Nsinga mozungulira pang'ono onse kuposa phewa mlingo limathandiza kuti chitukuko cha kukongola ndi. Ziyenera kukhala zotheka kuti akwere pa bala, poganiza mu kukongola wabwino kupsyinjika, ndi kuchita masewera olimbitsa thupi pamaso zikamera wa maganizo a kutopa. Mukamaphunzira chitsata mwini, ndi kubwereza zambiri zikhoza kuchitidwa.

Waung'ono nsinga. njira imeneyi, pamene kumanga kudzakuthandizani kukhala ndi kukongola wanu, mapewa ndi triceps pang'ono. N'zachidziwikire kuti ndi ofunika mofanana kalembedwe m'mbuyomu.

Kukoka mutu wake njira yabwino kuthandiza kutulutsa mmbuyo ndi khosi. Njira iyi ndi pang'ono zovuta kuposa masitaelo wamba.

Amene minofu ntchito pamene kukoka, ngati inu kugwiritsa crossbar nsinga n'zosiyana, mwachitsanzo zala? Izi ndi zotsatira pazipita pa kukongola kwa. Katundu lonse pa iwo, amene bwino mapampu gawo ili la thupi.

Pamene inu oyimba misa zolimbitsa ayenera kuchitidwa nthawi zonse, koma koposa ndi kudya zakudya zopatsa nthanzi. Chikadzangotha maphunziro muyenera kudya bwino. Chakudya ayenera kukhala mkulu-kalori ndipo zimakhala zambiri zomanga thupi. Minofu nyumba zachokera kwathunthu mapuloteni. Izi ndi zomangila kwa thupi. Koma thupi lili kusintha mowa ake, ubweya wa yaikulu chabe ndi mphamvu. Pofuna kuti thupi kuyamwa mapuloteni zambiri, m'pofunika kupereka katundu.

kukokera-tagwira dongosolo losiyana amalola inu ntchito minofu kusiyana mu thupi ndipo potero m'malo simulators angapo. Phunziro minofu pamene akuchita Chikoka akuluakulu - njira yabwino kwambiri kutulutsa manja kumbuyo.

Ambiri sakudziwa chimene minofu ntchito pamene kukoka, ndipo molakwa kuti manja okha. Ayi, kuposa kuti koposa zonse amawapopa kumbuyo. Manja kupeta yekha pa wakuti-nsinga. kumbuyo nthawi zonse zimafunika.

Kuwona minofu ntchito pamene kukoka, angaonedwe kumbali okondedwa, pamene iye anachita zinthu kuti. Nthawi yomweyo noticeable silikuyenda bwino kumbuyo ndi kumangitsa manja onse.

Pakati pa Zochita ayenera yopuma. holide imeneyi, ayambe nkofunika kwambiri kwa thupi. Mu ndondomeko za maphunziro ulusi wabwino amavulala minofu, ndi pa maholide iwo anabwezeretsedwa. Chakudya chiyambi mapuloteni kumathandiza kukonza minofu microtrauma, komanso kumathandiza kuti thickening awo. Kotero kukula minofu. Kukokera kwenikweni m'gulu la pulogalamu maphunziro ochitira masewera a. Kuchita kukoka, kukulitsa thupi lanu, ndipo adzakhala ndi thanzi labwino.