Bad maloto: kulimbana ndi tulo

Kodi kuchita madzulo ukupita momvetsa: chikhumbo tulo, koma kosatheka kuti? Osauka kugona ndi zina nkhawa chifukwa anthu ambiri, koma pamene izo zikuchitika nthawi zonse, ndipo thupi limayamba kulowa pansi chifukwa chosowa nthawi kubwezeretsa mphamvu, amakhala ndi vuto. M'nkhaniyi tiona kuyesetsa kumvetsa chimene chimayambitsa tulo ndi mmene kuchotsa izo.

zifukwa

Osauka kugona bwino zimayamba ndi zinthu zosiyanasiyana - kuchokera kuphwanya zithunzi kutsiriza ndi matenda okhudza ubongo. Pezani muzu ndi zovuta, ndipo kotero muyenera kuganizira zochita zawo ndipo penyani kuti muone zomwe ziti chochititsa vutoli.

mantha dongosolo

Ngati muli ndi maloto oyipa, zifukwa akhoza zosiyanasiyana, koma zambiri chodabwitsa zimenezi kumathandiza kuti chisangalalo. Ntchito mantha dongosolo ndi kutanganidwa pamene munthu kwa nthawi yaitali ndi nyengo pampanipani ndi mu mkhalidwe maganizo. Kuti agone, n'zovuta kuti asangalale chifukwa pali malingaliro atsopano kuti zikuphatikizapo zinachitikira, ndipo kotero, sanali akugona kwa nthawi yaitali.

Ngati muli ndi maloto oyipa, ndipo iwe sungakhoze kugona, kapena pali mantha a kugona chodabwitsa ndi chifukwa mosavuta zisadzachitikenso wa maloto, ndiye izi zingasonyeze zotheka mavuto a m'maganizo. Pankhaniyi, lamanja kuti achotse zikuchitika kunja, kumwa tiyi pansi anthuwo, kusinthana m'dera lina, ndipo ngati yonse ndi sinditi kutha kwa masiku angapo, muyenera kuona zamaganizo.

chilango

Kugona chisokonezo mwina chifukwa wopulupudza boma la tsiku. zinyalala zopusa za masana kumabweretsa mfundo choncho anayamba ikuchitika madzulo, ndi ndondomeko imeneyi mpaka usiku. Mu nkhani iyi, yogwira ntchito ubongo kumabweretsa kugona osauka. Kuti khutu ku kumiza mu boma maloto, muyenera kucheza nthawi zina yekha ndi "kumasula" lingaliro la kanthu kuti munthu wapatuka miniti zapitazo, mpaka m'mawa.

mahomoni

Chisokonezo dongosolo mahomoni - endocrine kudwala, angachititse ntchito usiku. Thyrotoxicosis ndi chiwerengero cha matenda ena amagwirizana ndi pituitary England, maso akupitiriza mpaka 4-5 m'mawa chifukwa kwambiri kumasulidwa mahomoni. Apa ndondomeko n'zosiyana, pamene ntchito usiku zingachititse msokonezo m'thupi m'deralo.

Njira kulimbana tulo

Kumene, kuchotsa vuto, m'pofunika kuchotsa chimene chimayambitsa. Naŵa nsonga kuti mukhoza kuyesa. Ngati tulo zinachitika chifukwa kuphwanya dongosolo, osati chifukwa cha matenda, ndiye m'pofunika kutsatira malamulo amenewa, ndipo zimenezi ziyenera kuthandiza kuthetsa vutoli.

• Bata. Kodi kudyedwa usiku ululu teas mankhwala (uku akuonera ndodo ngati pali chizolowezi chifuwa). Ndi njira imodzi kuletsa - kuwerenga mabuku amene sabala maganizo omveka ndi maganizo. Pakama, mukhoza kutsatira mpweya: izo kunyalanyaza maganizo kuti kuteteza tulo.
• Mankhwala. Pali mankhwala amene amayambitsa kusinza. ntchito yawo kwambiri osafunika Komabe, izi zikhoza kutheka ngati dokotala kwanu kuchitidwe njira ya chithandizo. Amangosankha perekani okha iwo sangathe. Njira yothetsera mankhwala vutoli, mukhoza kusankha mankhwala (Adaptol, Afobazol, Adonis bromine). Mankhwalawa ayenera kumwedwa zochokera mudziwe malangizo.
• Gulu la tsiku ntchito. Ngati panali maloto oyipa chifukwa kuphwanya dongosolo, ndiye njira zofunika mankhwala - kuchita ntchito masana. Muyenera katundu thupi anafuna kuchira usiku. Pamene dongosolo kusintha, ayenera kupita kukagona kwa nyengo zina za nthawi, osati chifukwa linalephera.