Chifukwa Ine kudzuka usiku? N'chifukwa chiyani anthu kudzuka usiku

"Ine kudzuka usiku zambiri!" - kotero ena amanena. A maloto munthu ndi mwambo wofunika kwambiri. Ndi mbali ya moyo, imene likufuna osati zosangalatsa, komanso kuti normalization ubongo, popeza mphamvu kusowa kwa thupi. Makamaka, nzika anati zosiyanasiyana matenda tulo. Kapena kugona kapena m'maŵa zonse. Kodi iyi ndi wabwinobwino? Pamene zonse night kuwuka ndi ponseponse? Kodi pali chifukwa nkhawa? Kodi kuthana ndi vuto ili? Ndipotu, kuyang'ana mu nkhani zonsezi si zazing'ono ngati zikuoneka. Ndipotu, thupi osiyana. Kunena chimodzimodzi chifukwa munthu akuti, "Ine kudzuka usiku," - zovuta. Angakuchitireni, kwambiri. Choncho nthawi zambiri m'pofunika kusankha njira mankhwala ndi "koyenera" m'munsi mwa usiku kudzutsidwa.

A mbiri pang'ono

Pofuna kuyamba kuda nkhawa pasadakhale, muyenera kuphunzira mabuku a mbiri yakale. Chinthu ndi kale anaganiza zopita kukagona analamula ndi kudzuka m'bandakucha. chizolowezi Zimenezi zinachitika pamene magetsi zinali chinsinsi. alimi ambiri sangakwanitse makandulo ndi zipangizo zina owala. Choncho, mu usiku nthawi tulo, koma mwamsanga pamene tikuyamba akudza, ine kudzuka.

Tikumbukenso kuti pamaso pa 8 maola tulo si yachibadwa. Anthu anagona zochepa kwambiri. Choncho, kudandaula: "Ine kudzuka usiku, ine sindikudziwa, ndi bwino" - si nthawi zonse zedi. Fitful kugona singalifotokoze chakuti izo zinali ndi za zana la 19.

Kodi kugona kale

Kodi anthu adalimkugona patsogolo? Nthawi zambiri iwo ankachita fitful tulo. Mfundo ndi kuti kalelo anthu anagona mpaka pakati pa usiku. Kenako ndinadzuka. Chifukwa chakuti mdima, kunali kosatheka kugwira nawo ntchito mwachizolowezi. Choncho, nthawi zambiri pambuyo pa anthu ankapemphera kapena kusinkhasinkha zochita zake pakati pa usiku. Komanso chimathandiza mgwirizano pakati kunong'ona.

Patapita nthawi, anthu kachiwiri anagona. Ngakhale pamaso m'mawa. Ndiyeno, monga ulamuliro, iwo anayamba wamba, bwino milandu onse. Chotero, ine kudzuka usiku - zinali zosayembekezereka yachibadwa. Makamaka poganizira mfundo yakuti m'nyengo yozizira zifika mdima oyambirira. Ndipo mpaka pakati pa usiku mukhoza kugona popanda vuto.

Zikuoneka kuti ngati munthu n'kudzuka usiku, thupi lake ntchito njira yomweyo monga kale. Kawirikawiri patapita kanthawi kachiwiri tulo. Kugona akupitiriza mpaka m'mawa.

zatsopano

Pofuna kutsimikizira kuti kudzutsidwa nocturnal zina ndi wakudziko, asayansi ena phunziro zatsopano zosiyanasiyana anthu. Mwachitsanzo, zamaganizo Tomás Ver anaganiza zoyamba kuphunzira, kwenikweni oopsa fitful tulo. Iye adzadzipereka ochepa sankhani anthu odzipereka. Kenako anthu anayikidwa mu mdima kwathunthu, ndipo kuchokera 18:00 m'mawa mpaka 8 palimodzi. Khalidwe odzipereka ankaphunzira.

Choyamba, ophunzira onse akagona usiku wonse ndi wabwino. Kudzutsidwa anali kokha m'mawa. M'kupita kwa nthawi, anthu odzipereka okwana anati kugona chisokonezo. Kapena kani, anthu kudzuka pa nthawi inayake. Mwachitsanzo, choyamba Ine anakwanitsa kugona kwa maola 2-3, ndiye anatsatira nyamuka, pambuyo maola angapo akudzuka kachiwiri amayamba nthawi zina, chimene chinafika mpaka m'mawa.

Choncho Tomás Ver anatha kutsimikizira kuti adandaule 'Ine kudzuka usiku "si nthawi yoopsa. ubongo ndi chabe kulibe tulo. Mwamsanga pamene thupi compensates kugona ngongole, salola munthu kugona kwa nthawi yaitali. Musaphwanye mantha. Analimbikitsa mwanjira sanasokonezedwe ndi kuchita malonda awo. Kapena pang'ono pokha kuganiza - posachedwapa kugona kachiwiri. Ife azolowere chakuti ubongo sayenera kupuma usiku.

zipangizo

Koma izo zimachitika kuti loto zinthu mosiyana. awakenings si nthawi zonse nocturnal ali ponseponse. Ndipotu, anthu ambiri padziko lonse tsopano kupanga matenda "aakulu kusagona tulo." Ichi ndi chikhalidwe chimene mukufuna kugona. Izi zikutanthauza kuti thupi ayenera kupuma nthawi ngati kuli kotheka.

Nthawi zina, mwadzidzidzi kudzutsidwa, mu thukuta ozizira. Ndi bwino kuyang'ana pa chilengedwe zimene munthu tulo. Zikuoneka kuti thupi akuona wovuta. Mwachitsanzo, chipinda ndi yatsekera, otentha kapena ozizira. Kukhala wakuda kwambiri kapena woonda bulangeti, amene si abwino kwa nyengo - chinthu china, okhoza kusokoneza tulo.

Khalidwe la thupi angatchedwe yachibadwa. Koma zodabwitsazi si ponseponse anthu. Ndipotu, ngati nzika anadandaula: "Osauka tulo, kudzuka usiku thukuta ndi," - Ndi bwino kuti matenda zinthu. Malo ventilate bwino yogona bulangeti Sankhapo kwa nyengo. Ambiri, kuchita chirichonse chimene inu mungathe kugona bwinobwino. Mwamsanga pamene zinthu normalizes, fitful kugona wapita.

matenda

Nthawi zina, chodabwitsa pansi kuphunzira zimaonekeratu Cholozera matenda. Ndipotu, ndi lokongola kawirikawiri zimenezi. Kawirikawiri usiku kudzutsidwa si owopsa. Disease kotero kawirikawiri zimapezeka.

"Usiku uliwonse ine kudzuka thukuta ozizira," - kotero kuti auze anthu amene akuvutika kuchokera hyperhidrosis nthenda yotchedwa. Izi thukuta kwambiri. zodabwitsazi sakupeza malongosoledwe. Pamene thupi limapanga thukuta hyperhidrosis lalikulu zedi popanda chifukwa chirichonse.

Nayenso anaphunzira chodabwitsa - Chifukwa cha khansa. Small mfundo - ziyenera limodzi ndi malungo. Mwachitsanzo, anthu odwala TB kapena AIDS, nthawi zina kudzuka usiku thukuta ozizira. Mu matenda a fupa, anachita chimodzimodzi.

mahomoni

Chifukwa chotsatira ambiri ndinawona mu akazi, koma anthu amakumana ndi izo. Chinthu kuti ngati munthu akuti: "Nthawi zambiri ndinali kudzuka usiku thukuta ndi," - m'pake powasamalira mahomoni wake. Ndi bwino kuti anayesedwa kuonetsetsa kuti mahomoni n'zabwinobwino.

Ngati ayi, muyenera kudabwa. Ndi bwino kuti dokotala amene angakuthandizeni matenda mahomoni thupi. Ndiye fitful tulo, kenako kutulutsidwa kwa thukuta ozizira, siyani.

zizolowezi zoipa

matenda kugona zambiri amadwala anthu ndi mankhwala osokoneza bongo. Zimenezi ndi zoona makamaka kwa osuta. Iwo anati kwa madokotala, pali otchedwa chikonga njala usiku. Ndipotu tchuthi wathanzi - izi ndi maola 8. Ochuluka thupi lopanda fodya simungathe "Tambasula", choncho akudzuka munthu kukwaniritsa chosowa chigawo chachikulu.

Kodi kuthana ndi chinthu choterocho? Zosintha sali ochuluka kwambiri. Kapena kusuta kapena kuponya zizolowezi zoipa. Nthawi zina mukhoza kuwona dotolo thandizo, koma n'zokayikitsa kuthandiza. Mwa njira, osuta kudzutsidwa nthawi zambiri limodzi ndi thukuta.

mtima

N'chifukwa chiyani kudzuka usiku? A chodabwitsa kawirikawiri mu dziko masiku ano ndi kudzuka ku zotsala kutengeka. Kapena zambiri anati kugona chisokonezo. Ziribe kanthu chomwe icho chiri - zabwino kapena zoipa - maganizo chichitike. Chinthu chachikulu ndi ubongo sangathe kukhala kumbuyo ndi pokonza ndi nthenda yolimba ya nkhani.

Ngati munthu anadandaula kuti: "Pamene ine kugona, ndikadzuka usiku zambiri," ayenera kulabadira moyo wake. mavuto tsiku lonse kapena chabe wambirimbiri mfundo anazindikira masana - zonse zimathandiza kuti kugona chisokonezo. Ndi bwino kuti asangalale asanagone, ndi ventilate chipinda. Madzulo yenda nthawi zina kuthandiza kwambiri.

Nthawi zina, mungathe kutembenukira kwa wowerenga maganizo kapena matenda okhudza ubongo. Ngati vuto ndi matenda kugona kaŵirikaŵiri zimaonekera, madokotala amatha mankhwala ndi sedative kapena zachinyengo. Osati kwambiri, komanso si njira zoipa kulimbana matenda. Pamene anataya maganizo, kugona dekhetsa.

Mantha ndi nkhawa

"Ine kudzuka usiku kulira, chipwirikiti," - mawu awa akhoza anamva kwa anthu ena. Nthawi zina chifukwa cha tulo wosakhazikika mantha ndi chisangalalo. Ngakhale pa mlingo chikumbumtima, anthu amaganiza za iwo.

The okha zomveka njira yothetsera pitani kuchipatala. Dokotala kudzakuthandizani kudziwa mantha ndi kuwalaka. Mwa njira iyi adzabweretsa thupi kuti zikhale mwake.

Age ndi Gender

Kumbukirani - achikulire munthu, m'pamenenso ali ndi vuto kugona. Thupi chipangizo. Ndi palibe chinsinsi chimene okalamba amatha kugona masana, koma usiku iwo ali maso. Mfundo imeneyi iyenera n'komwe. Mantha Sikuti kulera. Pangani zikadali sachiza - koma kukwatira ogonetsa.

Akazi sachedwa matenda kugona zambiri kuposa abambo. Ndipo pa msinkhu uliwonse. Izi zikhoza kukhala chifukwa kusintha kapena chiyerekezo ake. Komanso woyembekezera, iye akhoza kudzuka zifukwa zambiri: ululu, udindo wovuta, zisokonezo mkati - zonsezi ndi mbali yaikulu pa tulo. Pa mkaka wa m'mawere, ambiri maso usiku osati chifukwa kulira mwana, koma chifukwa cha ludzu. Kuyamwitsa ndi zachilendo - thupi ukuyesera basi popeza kupanda madzimadzi, ngakhale usiku.

Ngati inu kudzuka usiku

Anthu ambiri amaganiza: "Bwanji ngati ine kudzuka usiku?" Pali ena nsonga zothandiza kuthana ndi vutolo. Mfundo zotsatirazi kuoneka mwa malangizo ambiri:

1. Musati kuwononga nthawi pabedi. Ngati munthu n'kudzuka usiku, ndi bwino kupita kukagona ina. Kucheza mu bedi - izi ndi ntchito kwambiri opusa, amene yekha akhoza kukhala.
2. Pa tsiku doze kutali. Ngakhale ndi kutopa kwambiri. Kenaka usiku thupi pamafunikanso nthawi yambiri kugona.
3. Kusiya zizolowezi zoipa kapena salola iwo. Zanenedwa kuti osuta angakhale nayo chikonga kuchepekedwa. N'chimodzimodzinso ndi zizolowezi zina zoipa.
4. Control maganizo ndi kupanikizika. Posasangalala boma maganizo kumabweretsa kugona nkhani.
5. Izo analimbikitsanso kuti penyani wotchi ndi osaganizira kuchuluka kwa nthawi yatsala kugona.