Madzi a Apple: ubwino ndi zowawa zakumwa

Tonsefe timagwiritsidwa ntchito ku lingaliro lakuti madzi enieni a apulo ndi abwino kwa thupi lathu. Lili ndi shuga ndi mavitamini ofunikira kuti thupi likhale loyenera. Ngakhale ana aang'ono amapatsidwa puree wa maapulo kapena madzi a apulo. Zopindulitsa ndi zowawa za izo zinali kufufuzidwa ndi asayansi. Ndipo kodi tiyenera kuchitanji mankhwalawa?

Ubwino ndi kuwonongeka kwa madzi a apulo

Mofanana ndi mafinya atsopano, apulo amagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri. Mutha kuchitcha chimodzi mwa otchuka kwambiri. Kuwonjezera apo, tiyenera kudziŵa kuti madzi a apulo ali ndi ubwino wambiri. Kugwiritsiridwa ntchito kwakumwa kotere kumabwezeretsanso ndipo kumawonjezera chitetezo cha m'magazi chifukwa cha mavitamini omwe ali mmenemo, ndibwino kuti tigwiritse ntchito mankhwalawa. Chogulitsidwanso ichi ndi bwenzi la okonda zakudya, chifukwa apulo ndi imodzi mwa zipatso zowonjezera kwambiri. Kuphatikiza apo, ili ndi pectins, choncho, madziwo amathandizira kuchotsa poizoni ndi poizoni kuchokera m'thupi, amaimiritsa impso ndikubwezeretsa kugwira ntchito kwachidwi. Anthu omwe amavutika ndi hemoglobin yotsika, nayenso, akulangizidwa kuti amwe madzi a apulo. Zopindulitsa ndi zowawa za zakumwa, mwatsoka, ziri pafupi kwambiri kwa wina ndi mzake, kotero ndiyenera kutchula za zotsatira zake zoipa pa thupi.

Monga mu zakumwa zina zakuthupi, madzi a apulo ali ndi fructose ndi asidi. Pachifukwa ichi, anthu omwe ali ndi asidi ambiri m'mimba savomerezedwa kuti amwe chakumwa ichi, ndipo adzalisiya ndi omwe akudwala matenda a shuga. Komanso, sikoyenera kupatsa zakudya zokha malinga ndi ntchito yake, chifukwa kumwa mopitirira muyeso kungayambitse chitukuko cha zilonda zam'mimba kapena zilonda zam'mimba. Pa chifukwa chomwecho, musamamwe madzi a apulo pamimba yopanda kanthu, imene ambiri amakonda kuchita. Tiyeneranso kutchulidwa kuti madzi opangidwa kuchokera ku maapulo ofiira amachititsa kuti anthu asinthe. Ndipo zokhudzana ndi madzi a mafakitale, amafunikira kulipira kwambiri, chifukwa zambiri zimakhala ndi zotsekemera ndi zokoma komanso zokoma zomwe zimapangitsanso zotsatira. Kuchuluka kwa madzi ogwiritsidwa ntchito n'kofunikanso. Mwachitsanzo, ngati galasi lakumwa lingathe kuchita zabwino, ndiye kuti lita imodzi ndi imodzi.

Dziwani zambiri za madzi a apulo

Mapindu ndi zowawa za zakumwa, ndithudi, zimatipangitsa ife kulingalira ngati kuli koyenera kumwa madzi awa. Koma kodi chovulaza ndi chiyani? Simunganene kuti chakumwa n'chovulaza kwa aliyense, ndipo kodi ndizovulaza konse? Ngati mukutsatira mlingo wogwiritsira ntchito ndikuwerenga mosamala zomwe zagulitsidwa pa phukusi, mavuto sayenera kuwuka. Inde, muyenera kuganizira thanzi lanu. Kodi sizingakhale zovuta ngati mumamwa madzi a apulo? Mapindu ndi zowawa za zakumwa ndizokhaokha. Wina akhoza kumverera bwino atatha kumwa madzi, koma wina sakonda. Kapena sichikudziwika ndi thupi. Poganizira mwachidule zonsezi, tikhoza kuona kuti madzi a apulo amabweretsa phindu lalikulu kwa thupi, ngati mankhwalawa ndi abwino kwambiri ndipo amagwiritsidwa ntchito movomerezeka.