Mbuliwuli - calorie, phindu ndi mavuto

Chotero azichitira otchuka lero, ngati mbuluuli, osati Kutulukira masiku ano. Mbali chidwi chimanga - nditalusa pa kutentha mkulu, osatembenukira ku flakes zokoma, anthu anaona ngakhale zaka 5000 zapitazo. Mu tsiku ili nthawi kumbuyo kwa kwambiri flakes wakale anapeza. A mbuluuli otchuka atangokhala woyamba atsamunda American amene aona ndipo anayesa chakudya chokoma ichi ku Amwenye.

Koma mosiyana mbuluuli zamakono nzeru Amwenye ankachitira alendowo, ndi kuti ulimi wake ntchito ambiri zina ndi mafuta, osati nthawi zonse khalidwe. Ichi chinali chopunthwitsa kwa akatswiri a zinthu zakudya. Inde, ndipo yense amene akonda mbuluuli. Caloric zili mwai ngati limakula iliyonse awiri kapena atatu, ndi zothandiza kufufuza zinthu ndi mavitamini kutha. Osati kanthu kuti flakes ngati kulengeza zoipa. Kodi tipeza ngati mbuluuli, ndi mtundu wanji wa goodies zothandiza kwambiri ovomerezeka?

Chimanga yokha ndi thanzi ndithu. zakudya zonse ali m'bukuli, kuphatikizapo mbuluuli. Kalori ndi mkulu mokwanira, koma si vuto. Sev 40 ga bwino yophika goodies kadzutsa, inu ingathandize njala lanu kapena kuvulaza m'mimba. Lili polyphenols, amene mkulu antioxidant ntchito. CHIKWANGWANI ndi ballast zipangizo. Muli mavitamini B - B1 ndi B2. Makamaka zothandiza kufufuza zinthu zili chakudya chokoma - potaziyamu, calcium, magnesium ndi sodium wochuluka.

N'chifukwa chiyani kutsutsana kwambiri za kaya mbuluuli lipindulitsa? Chomwe chiri cholakwika, akatswiri a zinthu zakudya, ndi momwe kupewa zinthu zimene zingasokoneze Kuwonjezera pogwiritsa owonjezera, gobbling ndimayamba kuonera kanema ndi azichitira? Pano pali zina zimene zimachizidwa ndi anthu amene amakonda mbuluuli.

Kalori chakudya kwakukulukulu zimadalira njira yokonza. Palibe akukangana chakuti nyama yophika thanzi yokazinga mu zambiri batala. Choncho ndi mbuluuli. Milingo amapeza pa ndondomeko kuphika. Musayembekezere kuti, mwachangu chimanga mu poto ndi Kuwonjezera kuchuluka mokwanira lalikulu mafuta kapena mafuta, ndi mchere, inu kupeza zakudya ndi mankhwala wathanzi. Yesani kugwiritsa ntchito iwo, kapena kuchepetsa kuchuluka.

Wapatali Kwambiri mbuluuli ndi kalori alibiretu chithunzi ngozi wopangidwa mwa mpweya, popanda mchere, shuga ndi mafuta. Akatswiri a zakudya amalangiza ntchito kokha kukoma zonunkhira - wakuda, tsabola wofiira kapena zina.

Kukonzekera kwa theka-yomalizidwa mbuluuli. Zinthu zimenezi kale amalimbikitsa yosiyanasiyana, oonetsera, sweeteners, etc. Zambiri zothandiza kwambiri mbuluuli kwa chimanga achilengedwe.

Wokonzeka mbuluuli, zomwe timagula mu masewera kwenikweni zoipa. Ndipo chithunzi, ndipo thanzi. Koma si palokha, koma chifukwa cha zina lapansi. Ena a iwo analimbikitsa ntchito Mwachitsanzo, mu United States. Koma iwo amagwiritsa ntchito mu mafakitale cha mbuluuli. Komanso, ndi amphamvu kutentha mankhwala (wamphamvu kwambiri kuposa skillet kunyumba), anawononga kwambiri zothandiza kufufuza zinthu ndi mavitamini.

Mu mbuluuli ndi zina zosiyanasiyana - tchizi, caramel - mtengo caloric ndi apamwamba kwambiri. Ngati ziri zophweka pafupifupi 300 kcal pa magalamu 100, ndiye caramel (mulibe mu caramel madzi) - 900 kale.

Mbuliwuli zokoma ndi zosavuta, kotero inu mukhoza kudya kwambiri pa limodzi. Makamaka ngati panthawiyo kukhala ndi yonthunthumilitsa. Zimenezi n'zimene wawononga chithunzi mafani wake. Ngati muli ndi kufooka, kupeza inu kuchuluka angasonyeze. Ndipo kukumbukira kuti pambuyo mbuluuli mchere ndi ludzu kwambiri. Koma zakumwa zoziziritsa kukhosi komanso sizovuta mkulu mu zopatsa mphamvu.

Ndipo komabe, ngati inu kusankha, ndi mbuluuli adzakhala zothandiza kwambiri pakati pa tchipisi, crackers, mipiringidzo shokolodnymi ndi akamwe zoziziritsa kukhosi ena. Ngati simukudya mu ndowa kuchuluka masamu. Koma zimatengera pa ife.