Mitundu ya kukumbukira. Ntchito yaikulu ya kukumbukira

Monga mukudziwira, zochitika zonse, kusuntha kapena kuganiza kwa munthu mwanjira inayake kumapanga ndondomeko yomwe ikhoza kuthera nthawi yaitali kwambiri. Kuonjezera apo, muzikhalidwe zina, izo zikhoza kudziwonetsanso zokha, ndipo kotero zikhale chinthu chodziwitsidwa. Kodi kukumbukira ndi chiyani? Mitundu, ntchito ndi zofunikira zake zili mwanjira ina? Momwemo? Mafunsowa ndi ena omwe angakhale ochititsa chidwi angapezeke pozindikira zomwe zipangizozi zili. Zidzakhala zoyenera kuti poyamba muganizire mfundoyi molunjika.

Kumbukumbu, kukumbukira kukumbukira

Mwachidule, kukumbukira kungatanthauzidwe monga zolemba (kutsegulira), kutetezedwa, komanso kuzindikira komweko, ndipo ngati kuli kofunikira, kubwereza zochitika zam'mbuyomu. Ndondomeko yokondweretsa yotereyi imakupatsani inu kudziunjikira uthenga popanda kutaya luso lakale, luso, chidziwitso.

Kuchokera mu sayansi, malingaliro ndi ntchito yogwiritsira ntchito zowonjezera zowonjezera. Iyi ndi njira yovuta ya maganizo, yomwe ili ndi njira zingapo zapadera, zogwirizana. Kotero, kukonzekera kulikonse kokhudzana ndi luso ndi chidziwitso chiyenera kukhala chifukwa cha ntchito ya kukumbukira. Kodi mavuto omwe amasonyeza gulu, maonekedwe ndi ntchito za mbiriyakale ndi mbiri ya dziko, zilipo lero? Ndikofunika kuzindikira kuti m'dziko lamakono, mafunso ambiri ovuta amayamba musanayambe kuwerenga maganizo. Kodi mumaloweza bwanji zochitika pamtima? Kodi njira zamagwiridwezi ndi ziti? Ndi njira ziti zomwe zimadziwika lero ndizowonjezera kukumbukira, mitundu, ntchito zake?

Kugwira ntchito

Monga momwe, kukumbukira monga ntchito yapamwamba yamaganizo iyenera kuonedwa ngati chisonyezero cha chenicheni. Kotero, molingana ndi lingaliro, ntchito zazikulu za kukumbukira zikuphatikizapo kukonzekera, kuteteza ndiyeno kubwereza zochitika za nthawi yapitayi. Kudzera mwa kukumbukira kuti zakale ndi zam'tsogolo za munthu zogwirizana. Kuonjezera apo, zimapatsa munthu mwayi wophunzira ndikukula.

M'mutu uno, ndibwino kuti tiganizire ntchito za kukumbukira anthu. Gawo ili liri ndi ntchito zisanu, kuphatikizana ndi kupanga pepala limodzi, pakati pa omwe mungathe kusiyanitsa zotsatirazi:

• Kukumbukira . Malingana ndi makonzedwe ameneŵa, munthu ali ndi mwayi kuloweza mfundo zenizeni zeniyeni kwa iyemwini, zomwe zimakhazikitsidwa pazidziwitso zomwe zakhalapo kale. Izi zimakumbukira kuti panthawi yopanga zakuthupi, ndondomekoyi imayambira mwa njira imodzi, yomwe chikumbumtima chimagwira ntchito. Ndiye, pamene zipangizozo zasinthidwa kale, zimasanduka kukumbukira kwa nthawi yayitali. Kuwonjezera pa zomwe tatchulazi, ntchitoyi ikugwiritsanso ntchito malingaliro ogwira ntchito, kumene kuzindikira ndi kusanthula zizindikiro zikuchitika.
• Poganizira ntchito zofunikira za kukumbukira, m'pofunika kusunga kusungidwa . Choncho, nthawi yosungiramo zidziwitso mulimonsemo zimadalira kukula kwake. Mwa kuyankhula kwina, nthawi zambiri munthu amagwiritsa ntchito chidziwitso chophunzitsidwa, nthawi yochuluka yomwe iwo amasungidwa kukumbukira. Ntchito yamakumbukiroyi imatchedwanso archiving. Chifukwa chiyani? Nkhaniyi ndi yakuti malinga ndi momwe ntchito yosungiramo zinthu komanso kusinthidwa kumeneku zikuchitikira. Ndiko komwe kuli koyenera kutchula kukumbukira kwa chidziwitso chomwe chimagwiritsa ntchito ntchito zamaganizo. Amatha kusunga malingaliro ndi malingaliro omwe amasonkhanitsidwa mu moyo wa munthu. Kuonjezera apo, pali chikumbukiro chowonetseratu chomwe chimasonyeza momwe zidziwitso zodziwika ndi ziganizo zimagwirizanitsidwa pa mphindi inayake ndi munthu wina. Choncho, mitundu iŵiri yotchulidwayo imachita ntchito zawo pamtanda.

Kubalanso ndikuiwala

Kuwonjezera pa kuloweza ndi kupulumutsa, ntchito zotsatirazi zakumbuyo zimadziwika kuti zikhalepo:

• Kusewera ndikumbuyo kukumbukira kugwiritsa ntchito kukumbukira kukumbukira. Ndi chifukwa cha mkhalidwe umenewu kuti ubongo wa munthu ukhoza kubwereza mobwerezabwereza, kuwonetseratu zowonongeka kale. Ndikofunika kuwonjezera kuti munthuyo amalembera nkhaniyo mofanana momwe akukumbukira. Izi ndizofunikira kukumbukira mfundo zofunika kwambiri. Kukumbukira izi kukugwira ntchito mwachindunji pakuchita kukumbukira. Izi zikhoza kuwonjezera pa kusewera zochitika zina zogwirizana nazo. Zochitika zamtunduwu nthawi zambiri zimatchedwa "ziganizo".
• Kuiwala . Ndikofunika kuzindikira kuti liwiro lazomwe likugwirizana ndikudalira makamaka nthawi (kuwonjezera ntchito za mbiriyakale). Pali zifukwa zosiyanasiyana zoiŵala, mwachitsanzo, mlingo wotsika ponena za bungwe la deta komanso chikhalidwe chawo. Kuonjezera apo, nthawi ndi nthawi yogwiritsira ntchito chidziwitsochi zimaganiziridwa. Chifukwa china chofunikira ndi "kulowerera". Zimakhudzidwa makamaka ndi zotsatira zolakwika za chidziwitso china. Mwachitsanzo, ngati munthu akuphunzitsa lipoti, koma amadziwa nkhani zosasangalatsa panthawiyi, sangathe kukwaniritsa zotsatira zake. Komanso, ndizofunikira kuti munthu alankhule za cholinga (chokhumudwitsa) choiwala, momwe iye amasinthira mwachindunji chidziwitso kwa chidziwitso.

Kutsiliza

Kuchokera pamwambapa, tingathe kuganiza kuti ntchito yapadera ya kukumbukira sikutanthauza kusunga. Chifukwa chiyani? Chowonadi ndi chakuti panthawi yopanga njirayi, mbuyeyo angaphunzire mfundo zofunika ndi zothandiza zomwe zimamupangitsa munthuyo kukhala bwino, wochenjera, kufika kumalo atsopano ndikuwonetsa zosangalatsa zambiri. Komabe, ziyenera kukumbukiridwa kuti ntchito zonse za kukumbukira zomwe zili pamwambazi n'zogwirizana kwambiri. Ndicho chifukwa chake akhoza kukhalapo ndi "kuchita" mwanjira yokhayokha, mwa dongosolo lonse (kutsegulira ntchito za mbiri yakale ndi chidziwitso cha dziko).

Mitundu ya kukumbukira

Choyamba, tiyenera kukumbukira kuti lerolino monga maziko odziwika kwambiri pakuzindikiritsa mitundu yosiyanasiyana ya kukumbukira ndi kudalira kwa makhalidwe ake pazochita zomwe zikugwirizana ndi kuloweza ndi kubereka. Choncho, malinga ndi zizindikiro zotsatirazi, mitundu yosiyanasiyana ya kukumbukira imapatsidwa:

• Malamulo malinga ndi chikhalidwe cha malingaliro, chomwe chimakhalapo panthawi iliyonse. Kotero, ndi mwambo kusiyanitsa kukumbukira maganizo, magalimoto, mawu, ndi kulingalira.
• Kulongosola malinga ndi chikhalidwe cha zolinga za polojekitiyi kumaphatikizapo kukhalapo kwa kukumbukira mosasinthasintha komanso kosasamala.
• Chiwerengero malinga ndi nthawi yolumikizana ndi kusungidwa kwa chidziwitso, chomwe chikugwirizana kwambiri ndi udindo ndi malo a ntchitoyi. Choncho, kukumbukira kumagawidwa kukhala ntchito, nthawi yayitali komanso yaifupi.

Gwiritsani Zolemba Zachikumbutso

Choyamba, kutsegulira ntchito za mbiriyakale ndi mbiri ya dziko. Izi zingathandize munthu kuchita masewera olimbitsa thupi, otchedwa kuti ndizolemba zozizwitsa zomwe zimamveka bwino. Mchitidwewu ukhoza kusunga chithunzi chokwanira ndi cholondola cha dziko lapansi, njira imodzi kapena ina yomwe imawonekera kupyolera mu mphamvu. Ndikofunika kuzindikira kuti nthawi yake yosungirako ndi yopanda phindu. Kotero, ndi masekondi 0.1 -0.5 okha. Nchiyani chomwe chiyenera kuti chichitidwe?

Pezani zala zinayi pa dzanja lanu. Onetsetsani kuti mukutsatira malingaliro enieni atatha. Kotero, poyamba chokumverera chenichenicho cha kuponyera kumasungidwa, mmbuyo-kokha kukumbukira kwake.

Yesani kutsogolera chala kapena pensulo mosiyana ndi maso anu, kuyang'ana patsogolo. Mukamachita zimenezi, samalani chithunzi chosamvetsetseka chomwe chikutsatira chinthucho.

Tsekani maso anu, kenaka mutsegule kwa kanthawi ndikutseka nawo kachiwiri. Onani momwe chithunzi chowonekera ndi chowonekera chomwe mwawona chikusungidwa kwa nthawi ndithu, kenako nkuchoka pang'onopang'ono.

Kukumbukira kwa nthawi yayitali komanso kwa nthawi yaitali

Ndikofunika kuzindikira kuti mwa kukumbukira kwa kanthawi kochepa, zinthu zomwe zili ndi chiwerengero chimodzi zimasungidwa (zozizwitsa zamaganizo zimachita chimodzimodzi mozungulira). Pachifukwa ichi, chidziwitso chomwe sichimagwiritsidwa ntchito sikutanthauza kuti zochitika zikuchitika pamlingo wamaganizo, koma kutanthauzira mwachindunji. Mwachitsanzo, ngati mupanga mawu pamaso pa munthu, sikudzakumbukira ngakhale phokoso limene limapanga, monga mawu okha. Monga lamulo, magawo asanu kapena asanu omalizira omaliza kuchokera kumaphunzirowa akuyenera kukumbukira. Pochita khama pa chidziwitso (mwa kuyankhula kwina, kubwereza chidziwitso mobwerezabwereza), munthu ali ndi kuthekera koti azizikumbukira mwachidule kwa nthawi yosatha.

Komanso ndi bwino kuganizira za nthawi yaitali. Kotero, pali kusiyana kwakukulu ndi kosavuta pakati pa kukumbukira zochitika ndi zochitika zakale zakutali ndi chochitika chomwe chinachitika. Kukumbukira kwa nthawi yaitali ndi kofunika kwambiri, koma panthawi imodzimodziyo yovuta kwambiri ya gululo pophunzira. Tiyenera kukumbukira kuti mphamvu ya kuchepetsedwa kwadongosolo ndi yoperewera: yoyamba ili ndi zingapo zosungirako, yachiwiri - kuchokera pa magawo khumi ndi awiri achiwiri. Komabe, pamakhalabe malire ponena za kuchuluka kwa kukumbukira kwa nthawi yaitali, chifukwa ubongo umakhala ngati chipangizo chopambana. M'mawonekedwe ake, pali mabiliyoni khumi a neuroni. Aliyense wa iwo akhoza kudziwa zambiri. Kuphatikizanso, ndi kwakukulu kwambiri moti mwachindunji, mphamvu ya kukumbukira ubongo waumunthu ingathe kulingaliridwa mopanda malire. Choncho, zonse zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwa mphindi ziwiri kapena zitatu zilizonse ziyenera kukhala pamakumbupi a nthawi yaitali.

Chifukwa chachikulu cha mavuto omwe ali ofanana kwambiri ndi kukumbukira kwa nthawi yaitali ndi kufufuza zinthu zofunikira ndi chidziwitso. Kuchuluka kwa chidziwitso chomwe chiri mu kukumbukira ndi chachikulu kwambiri. Ndichifukwa chake pali kugwirizana ndi mavuto aakulu. Komabe, monga lamulo, ndi chikhumbo chachikulu chopeza deta yofunikira ikhoza mofulumira kwambiri.

Zochita, ntchito zamagetsi ndi zamaganizo

Pansi pazikumbukiro zoyenera ziyenera kumvetsetsedwanso kachitidwe ka mnemonic chikhalidwe, chomwe chimagwirizana ndi kukonzanso zochita ndi ntchito. Chikumbutso choterocho chinapangidwa kusunga zinthu zomwe zimaperekedwa kuti ziiwalika. Nthaŵi yosungirako kukumbukira kotereyi imadalira ntchito ya mtumiki ndipo imatha kusiyana pakati pa masekondi awiri kapena atatu mpaka masiku awiri kapena atatu.

Kukumbukira magalimoto sikumangotenga pamtima, kusunga, ndiyeno kubweretsa mitundu yosiyanasiyana ya kayendedwe, komanso machitidwe awo. Mwa njira, lero mu dziko pali anthu ambiri omwe ali ndi chidziwitso chodziwika bwino ndi chopambanitsa cha mtundu uwu wa kukumbukira ena, omwe ndi mutu wokondweretsa kwambiri kwa akatswiri a maganizo.

Pokumbukira maganizo, munthu ayenera kukumbukira kukumbukira maganizo. Maganizo mwanjira ina amapereka chizindikiro cha momwe zosowa za anthu zikukhudzira. Kotero malingaliro omwe munthu adakumana nawo ndikusunga kukumbukira, amawoneka ngati chizindikiro, kapena amachititsa kuti achite, kapena kulepheretsa kuchitapo kanthu pamene zochitika zomwezo m'mbuyomu zakhala zovuta. Ndicho chifukwa chake mwa kulingalira ndi kuchita, lingaliro lakumvera chisoni, lomwe limatanthauza kumvetsetsa, kumvetsetsa ndi munthu wina kapena msilikali wa bukhulo, nthawi zambiri limawonekera. Gawo ili likuchokera pamtima kukumbukira.

Chikumbukiro chowonekera komanso cholondola

Pansi pa chikumbutso chophiphiritsira wina ayenera kumvetsetsa zithunzi za moyo ndi chikhalidwe, malingaliro, komanso zokonda, zomveka ndi fungo. Kukumbukira kotereku ndizowoneka, zozizwitsa, zamtengo wapatali, zowonongeka, ndi zokoma. Ngakhale kuti kukumbukira ndi kukumbukira nthawi zambiri kumawoneka bwino (ndiko kuti, mitundu imeneyi imathandiza kwambiri pa moyo wa munthu wokwanira), ndiye kuti zovuta zowoneka bwino, zokhala ndi tactile ndi zokoma zimatha kufotokozedwa ngati zamoyo. Kuphatikizana ndi zofanana, zimakula mofulumira chifukwa cha zochitika zenizeni zenizeni, zomwe zimakhala zovuta kwambiri kuti zikhale zosawerengeka ngati zowonongeka zimaloledwa kapena kubwezeredwa, mwachitsanzo, kwa anthu ogontha kapena akhungu.

Zomwe zili mukumveka mwakumveka bwino sizinthu koma maganizo aumunthu. Wotsirizira sangathe kukhalapo popanda chinenero (apa ndi pamene dzinalo linayambira). Popeza malingaliro angagwiritsidwe ntchito m'zinenero zamitundu zosiyanasiyana, kubereka kwawo kumatha kufotokozera kufotokozera kapena kutanthauza tanthauzo lenileni la zomwe zafotokozedwa, kapena kutanthauzira mawu mwachindunji. Ngakhale kuti nkhaniyi ikanapangitsa kuti kusamalidwa kwapadera kusagwiritsidwe ntchito pamasomali, kukumbukiridwa kwenikweni kungatanthauzidwe kukhala kosamvetsetseka koma komangidwe pamtima.

Chikumbukiro chosadziwika komanso chosasintha

Kukumbukila ndi kuberekana kumene, komwe kulibe cholinga chapadera kukumbukira chinachake, kumatchedwa kukumbukira kukumbukira. Pamene zochitika zofananazo zili zothandiza, ndizokumbukira kukumbukira. Choncho, pamapeto pake, njira zomwe zimagwirizanitsa ndi kuloweza ndi kuberekana zimakhala zochitika zapadera. Ndikofunika kuzindikira kuti mitundu yokumbukiridwayi ikupanga magawo awiri ofanana a chitukuko, omwe tsopano akuphunzitsidwa kwambiri ndi akatswiri a maganizo ndi anthu ena okondwerera omwe amachita zochitika zina mu gawo la sayansi.