Pewani tenisi. Njira zowononga ndi mayina

Mu masewera aliwonse, masewera a masewera, amatha kugwiritsa ntchito zochitika zawo ndi zizoloŵezi zawo, koma lamulo limodzi likugwiritsidwa ntchito kwa mtundu uliwonse umene umagwiritsa ntchito zosiyana (volleyball, golf, tenisi, etc.). Taganizirani zochitika zazikulu mu tenisi yaikulu komanso patebulo. Kutumizidwa kuti ikhale yosinthika, kuimitsa bwino - chizindikiro chachikulu cha kupambana kwa wothamanga monga katswiri. Pachifukwa ichi nkofunikira kukhala ndi lamulo labwino la njira ya zotsatira. Kodi dzina loti pakhale tenisi ndi lotani? Kodi njira yake yothera ndi yotani? Izi ndi zomwe zidzakambidwe.

Kumenyana koyenera (patsogolo)

Kuwomba pa tenisi kumanja kumatchedwa mutu. Izi ndizovuta, zomwe zimagwiritsidwa ntchito ndi oyamba kumene ndi akatswiri ena. Chida chachikulu pakuphunzitsa ndi kupanga wosewera mpira wa masewerawa ndi thupi la wothamanga. Pakangokangana ndi mpira wa tenisi, kulemera kwa thupi kuyenera kusunthidwa kumbali ya zotsatira.

Njira:

• Ndikofunika kutembenuza phazi lamanja, njirayo ikuyamba ndikuchitidwa ndimanzere.
• Pambuyo pake sitepe yotsiriza imayamba ndi phazi lamanzere.
• Thumba limakhala lozungulira, limapangidwa mwaulere.
• Nthenda imachitika ndi thupi lonse. Panthawi imeneyo, osewera mpira wa tennis amayendetsa thupi lake molunjika kutsogolo kwa chigamulocho.

Chigamulo cha tenisi kumanja ndi chophweka ndi chophweka kwa oyamba kumene. Ndi kosavuta kuyendetsa mphamvu ndi malangizo, kuti muzindikire, osachepera chiwerengero cha maola ophunzitsira amafunika.

Kumenyera kumanzere (bachand imodzi imodzi, bachand awiri)

Malingana ndi ambuye ndi akatswiri, akatswiri omwe akugwira ntchito kumanzere kumatetewa ndi othandiza komanso okongola poyerekeza ndi kuwombera kwabwino. Wopikisana wotsutsa amayamba kufufuza kuti akuwombera kumanzere. Chifukwa cha ichi ndi zovuta za kuchitidwa kwa gawo ili. Osati ambuye onse ali ndi mapepala ophunzitsidwa bwino ndi ophunzitsidwa bwino kuchokera kumanzere.

Njira:

• Pokonzekera mphepo kumanzere, muyenera kutembenukira ku galasi kumanja. Kum'mawa pazotsatira.
• Chofunikira chachikulu ndi nthawi ya kugunda, mphindi yabwino kwambiri ndi mkono wautali.
• Phokoso liyenera kubweretsedwa, kuti likhale lolemera kuchokera kumanzere kumanja kupita kumanja ndi kukantha ndi kayendedwe kamodzi, kamodzi kathupi.

Chidziwitso - kuthekera kochita bwino. Pofuna kugwedeza chingwechi chiyenera kuikidwa pansi, kugunda mpira kuchokera pansi, mozungulira. Poyamba, tikulimbikitsidwa kuti tipange chiganizo ichi ndi manja awiri.

Dyetsa (Service)

Kugonjera ndi mbali yofunikira pa masewera a tenisi. Gawo lokonzekera ndi lofunika kwambiri: kulingalira kwa kayendetsedwe ka otsutsana, kusankha malo owonetsera. Maziko a ubwino wotumikira ndi kuponya molondola mpira (60-70 masentimita, masentimita 20 kuchokera kumapazi a kumanzere).

Njira yothandizira:

• Mphamvu ndi chitsogozo cha chakudya chimadalira malo a mapazi, kulemera kuyenera kufalitsidwa mofanana.
• Pamene mukudyetsa, m'pofunika kuika maganizo anu onse.

Kumbukirani, palibe malire a nthawi yokonzekera kukonzekera.

Kulimbana ndi chilimwe (chifuniro)

Chiwonetsero cha tenisi kuyambira chilimwe chimachitika patali kwambiri kuchokera ku gridi. Chofunikira chachikulu chodziwa bwino izi ndikuthamanga kwa wothamanga ndi chidziwitso. Zomwe zimawoneka zimakhala zovuta kuti zidziwe bwino komanso zimakhala zovuta kuwonetsa mawonekedwe a mpira wa tennis poyerekeza ndi ena onse. Kuzindikira chigawo ichi kumakulowetsani kuyika masewera anu otsutsa, kumukakamiza kuti ateteze.

Njira yothandizira:

• Wolley ndi wamfupi kwambiri. Kupindika pamwamba sikugwiritsidwe ntchito.
• Malo a phokoso amadziwika ndi malo apamwamba kuposa pamene akugwedeza kumbuyo.

Makandulo

Kandulo ndi malo omwe amachitirana tennis. Pochita, mpira umadutsa pamwamba pa ukonde. Anagwiritsidwa ntchito motsutsana ndi osewera mpira wa tennis omwe amagwiritsa ntchito volley nthawi zambiri. Mu njira yowonongeka, nkhonya ili yofanana ndi chisanachitike ndi backhand, kusiyana kumeneku kumakhala kutsogolo - patsogolo ndi mmwamba. Chopambana kwambiri ndi kandulo yopotoka muzochitika pamene wotsutsa amapita.

Njira yothandizira:

• Kuwongolera kwa mpira ndiwowonekera ndipo kumadutsa pamwamba pa gridi.
• Kandulo yosawonongeka kwenikweni imapatsa otsutsa mpikisano wopambana.

Imodzi mwa njira zovuta kwambiri, zomwe zimafuna kuphunzitsidwa kwautali ndi wamakani, zimanyozedwa ndi osewera osewera.

Smesh

Smash ndi njira yogwiritsira ntchito tenisi yofanana ndi yomwe ikuchitika. Kupititsa patsogolo kwa mfundoyi kuyenera kuthandizidwa pambuyo poyendetsa bwino khalidweli. Chofunika kwambiri pa zokakamizidwa ndi kusankha kosankha malo pamalo a mdani. Smash ndi yothandiza kwambiri komanso yosavuta kuchita.

Njira:

• Mphungu imapangidwa kuchokera pakati / pa gwalo la khoti. Udindo wa osewera mpira wa tennis wokhudzana ndi mpira ndi wofunika kwambiri.
• Palibe mzere wosinthika womwe umagwiritsidwa ntchito popatsa (phokoso silichotsedweratu kumbuyo).

Akuwombera mu tenisi ya tebulo

Njira yokhala ndi chikwama (tennis) mu tebulo ya tebulo ikufotokozedwa m'magulu awiri: European (yopingasa) ndi Asia (zowonongeka).

Mabomba angagwiritsidwe ntchito kuchokera ku malo awiri ofunika - kumanja ndi kumanzere pamtunda wosiyana. Onsewa akuphedwa onse ku Ulaya, ndi Asia. Kusokoneza kumagawidwa m'magulu awiri: kutetezera ndi kuzunzidwa.

Nsomba zoteteza

Imani. Nthawi zambiri amatchedwa "block". Zotsatira zake zimachitika popanda kupukuta mpira, nthawi zambiri zimachitika pafupi ndi malo a mpira ndi tebulo. Ntchito yaikulu ya chinthu ichi ndikuteteza kuzungulira kwa mpira. Chida chachikulu choteteza, chosavuta kuphunzira.

Kukonza. Kugonjetsedwa kumeneku kumapangitsa kuti mpirawo usachepetse. The undercut nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito ndi othamanga omwe amadziwongolera zodzitetezera. Cholinga chachikulu - kugwira wogonjetsa palakwika. Pali kusiyana kwa kutsukidwa uku (kutsogolo kwachifupi ndi kuwonjezera kwazomwe zimakhala zochepa kwambiri).

Zopereka. Zomwe zimatetezera ndi malo omwe amathamangidwanso, koma zimagwiritsidwa ntchito mozungulira pang'ono. Amagwiritsidwa ntchito motsutsana ndi kuchepa kwafupikitsa ndi zakudya zochepa ndi kuzungulira kochepa. Cholinga chachikulu ndicho kutsanzira kukongola ndi kuukira kumeneku.

Dulani. Kuthamanga kotetezeka, komanso kupatsanso mpirawo, koma wofooka kwambiri, amagwiritsidwa ntchito ngati bluff chifukwa cha kugwiritsidwa ntchito kogwiritsidwa ntchito. Mdulidwewu umagwiritsidwanso ntchito monga chakudya chamfupi ndi kuzungulira pansi ndi mbali.

Makandulo. Monga mu tenisi yayikuru, kupweteka kumbuyo kwa mdaniyo ndi mphambano yabwino. Kandulo yapamwamba imayendetsedwa pafupi kwambiri ndi tebulo la adani, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuyankha pa chiwonongeko. Zimapangidwa popanda kupotoka kapena kusinthasintha kochepa. Chovuta chifukwa cha kulondola kwa malangizo.

Kuwombera

Nakat. Kuwombera mwamphamvu ndi liwiro la mpira, mosasinthasintha popanda, kapena mozungulira pang'ono pamwamba. Anagwiritsa ntchito kutsegula mpikisano, kutembenuza mphamvu ya mpira wothamanga, komanso kumaliza. Kuthamanga kofulumira, koma mwamsanga kumataya liwiro pamtunda wautali - malingana ndi malo a wotsutsa. Zotsatizana zotsatirazi zikuonekera: yesani kumanja ndi kumanja kumanzere. Kusiyanitsa kulipo pakugawa kwa kulemera pa nthawi ya zotsatira. Chiguduli chikuyendayenda pamtunda ndipo chimapanga mpira wotchedwa "rolling ball".

Smesh. Makhalidwe apamwamba a izi - mphamvu ndi kusowa kwa kasinthasintha. Amagwiritsidwa ntchito motsutsana ndi vuto lililonse limene limapangitsa mpirawo kukhala pamwamba pa ukondewo. Chovuta chifukwa cha kusowa kwa nthawi pa kusambira. Kusuta kumagwiritsidwa ntchito ndi kuthamanga kwakukulu ndi mphamvu yochuluka, chiguduli chimakumananso ndi mpira pafupi ndi tebulo. Kawirikawiri amagwiritsidwa ntchito ngati chiwonongeko chomaliza cha cholakwika cha mdani.

Tsambani pamwamba. Amagwiritsidwa ntchito monga wowukira, komanso kugonjetsa. Chimadziwika ndi kukwera kwakukulu kwazitali. Pakali pano pali vuto lalikulu. Chifukwa cha kusinthasintha kwakukulu, kutsogolo kwa mpira kumasintha - pali zotsatira zotsutsana ndi tebulo. Chifukwa cha kusinthasintha, mpirawo umathamanga mofulumira pa nthawi ya kubwezeretsa, zomwe zimabweretsa kubwerera pansi pamzere wa gridi.

Kulandidwa kwabwino kumatheka ngati mpira sungakhale wopotoka. Zotsatira zake, zam'mwamba zimatengedwa ndi counter-spin. Zotsatira zake zimafuna kugwirizana kwa kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kay Mphepo imakhala ikuwomba kwambiri, imachotsa kutsogolo kwa mpira ndi wotsutsa.

Kuthamanga kwapamwamba kumakhala kovuta pozindikira bwino ndipo ndizofunika kwambiri za akatswiri, chifukwa zimapereka mwayi wapamwamba chifukwa chokhazikitsa nthawi yomwe ili pamwamba pa tebulo. Pali kusiyana kwakukulu kwa top-spin ndi counter top-spin, zosiyana pawiri liwiro ndi digiti ya kupotoka. Chifukwa cha maonekedwe a top-spin, tebulo tennis anakhala maseŵera kwambiri.

Izi ndizo mitundu yayikuru ya kugunda kwa tennis yaikulu ndi tebulo. Mwachizoloŵezi, osewera apamwamba amagwiritsa ntchito zida zophatikizana ndi maudindo osiyanasiyana a thupi kuti apereke mpira mofulumira kapena kuzungulira kwina. Izi zimamenya masewera a masewera a tennis ndikugwiritsa ntchito mu masewera pokhapokha atadziwa bwino mitundu yayikulu ya mikwingwirima yomwe yatchulidwa pamwambapa. Izi ndizotheka chifukwa cha luso lamakono ndi maphunziro autali, opitiriza.