Smith Machine pulogalamu yoyeseza - ndi masewero olimbitsa yaing'ono

Pafupifupi othamanga onse, popanda yekha, amadziwika ndi pulogalamu yoyeseza amenewo, mofanana Smith makina, imene tingati ndi masewero olimbitsa thupi ndi ili kwanu. Ndi chipangizo multifunctional akhoza kunyamula yaikulu ya maphunziro mphamvu. Chofunika, makina ali ndi mamangidwe wapadera kwa pazipita mwaulesi physiologic wa munthu chinkhoswe pomwepo. Smith makina ali okonzeka ndi atsogoleri wapadera ndipo kwambiri kutsetsereka bushings, kupereka smoothness ndi softness wa khosi nayenso.

pulogalamu yoyeseza Ichi chizathandiza kusintha kwa tatifupi ndi mafyuzi ali ndi udindo chitetezo chanu. Tikumbukenso kuti chipangizo mwina ntchito molumikizana ndi zikondamoyo Olympic.

The pulogalamu yoyeseza "Smith Machine": omasuka ndi mayiko a maphunziro

Chifukwa chipangizo ichi amasangalala ngati kutchuka kwambiri pakati othamanga? Yankho lake ndi losavuta kwambiri. chakuti makina amatipatsa zibwerere ya wosuta pa ntchito yapadera kwambiri. ndodo kayendedwe nthawi zonse ikuchitika pa njira imodzi, omwe amaonetsetsa chitonthozo pazipita mu kulimbitsa thupi lonse ngakhale kwa oyamba. chipangizo Izi sayenera inshuwalansi zoonjezera, chifukwa iwo ali poyamba amapereka. Smith makina amalola okonda benchi atakhala ndi kunama, ndi zosintha zina anafuna deadlift ndi squat. Kumene, makina si nthawi zonse bwino kuposa bala, koma kuti angapereke wosuta ndi chitetezo mtheradi, limasonyeza.

Tikhoza kunena kuti makina Smith unkachita monga njira zothandiza mavuto angapo nthawi imodzi. Kuwonjezera chakuti wothamanga ali ndi mwayi kulera bala, akhoza kuchita Zochita kulimbikitsa minofu ya kumbuyo, mwendo atolankhani, komanso mphamvu zawo. Miyeso ka pulogalamu yoyeseza limachititsa chabe mchitidwe singasiyanitsidwe kunyumba workouts.

Ovuta pulogalamu yoyeseza wosankha

Pamene kugula chipangizo oterowo n'kofunika kulabadira awiri mfundo m'malo zofunika: pamaso pa adaputala ndi kukwera yosalala. The adaputala limakupatsani kutembenukira khosi kuti alipidwa inchi litayamba mu Olympic. A uyende ndi zogwirizana mwachindunji kwa kayendedwe limagwirira monga khosi la chitsanzo chapadera. Pazifukwa izi, othamanga ambiri amakonda kugula simulators ngati nyumba masewero olimbitsa thupi lanu.

Polongosola mwachidule

Smith makina, amene ali chithunzi m'nkhani ndi pulogalamu yoyeseza yabwino kwambiri. Bukuli lakonzedwa kuti muthandize maphunziro a masewero osiyanasiyana. Kapangidwe ka chida cha yadaikidwa kuti azipeza kulolerana pamwamba ntchito ndi mbali yofunika ya thupi. Pa nthawi imene moyenerera anazindikira kuti njira yabwino kwambiri maphunziro. The mwayi kuchita zosiyanasiyana zokambirana amatitsimikizira zotsatira zabwino.