Wophikidwa maapulo - azichitira kuti adzakhala ndi moyo zonse

Apulo zipatso ndi ofala kwambiri mu zone Nyengo. Choncho, zipatso zili choncho chimagwiritsidwa ntchito kuphika. Maapulo kukonzekera sachedwa chifukwa, compotes ndi kuphika. zakumwa A kapena timadziti ali mwangwiro ludzu. Komanso, nthawi zambiri ndiwo zochuluka mchere zosiyanasiyana okonzeka Mwachitsanzo, maapulo anaphika.

Zimenezi n'zosadabwitsa, chifukwa popanda chakuti maapulo ndi zokoma, iwonso ndi wofunika kwambiri kwa thupi. kupindula ndi lodziwikiratu: kusankha linafalitsidwa kwambiri a kufufuza zinthu ndi mavitamini. Chifukwa okhutira mkulu wa mavitamini A ndiponso E, maapulo ndi zotsatira rejuvenating pa khungu la manja, nkhope, ndipo ambiri, thupi lonse. A odziwika bwino vitamini C ali zipatso mu mlingo waukulu, osati kumalimbitsa chitetezo cha m'thupi, komanso chopinga kufala kwa matenda opatsirana.

Ambiri, mwatsoka, mukudziwa kuti phindu lalikulu kwa thupi kubweretsa osati atsopano, komanso anaphika maapulo. Iwo ndi mchere kwambiri amene akhoza nkhomaliro mwangwiro wathunthu kapena chakudya. Ndipo Chofunika, kukonzekera izo sikutanthauza nthawi zambiri kapena khama la m'maganizo. Mophweka kwambiri - podula pachimake ndi mbali kumene mwendo ndi kuika pali spoonfuls ochepa uchi kapena chodzaza. Ndipo pa kutentha kwa osapitirira 180 madigiri akukwana kuphika Mphindi 15. Ndi zimenezo - mchere wanu ndi wokonzeka.

Chotero kukonzekera mofulumira, ndi kubwerera - phindu yaikulu. Mwachitsanzo, zothandiza anaphika maapulo kudzimbidwa. Ndipotu, apulo pectin amathandiza kuti abwezeretse chimbudzi. Choncho, maapulo izi analimbikitsa ntchito pambuyo ntchito, anatengeka pamimba.

Ndipo ngati zipatso zophikidwa ndi currants, ubwino chakudya zizingowonjezereka monga udzapeza mlingo waukulu wa asidi ascorbic, umene kuteteza thupi lanu ndi kuzizira, ngakhale mu nyengo achisanu.

Kawirikawiri amalangiza kudya maapulo wophikidwa mankhwalawa dysbiosis, chifukwa pectin ali maapulo kuthandiza kuthetsa pansi mabakiteriya izi m'matumbo. Tikumbukenso kuti maapulo wophikidwa (sizatsopano) ndipo ayenera kugwiritsidwa ntchito matenda chironda chachikulu. Kuphika bwino ndi uchi, sinamoni ndi walnuts, amene yekha kuwonjezera mlingo wa ubwino.

mchere Izi kukwaniritsa amene ali ndi chidwi pa zakudya zosiyanasiyana. Ndipotu, kuwonjezera kuwonda (monga calorie mchere ndi otsika), thupi kupeza zakudya. Zakudya monga choyera "apulo masiku", amalola Njira ntchito maapulo mwatsopano ndi anaphika.

Maapulo simungakhoze basi kuphika ndi kumadzazidwa zosiyanasiyana. Wokongola chokoma analandira wophikidwa maapulo mu pastry. Iwo akhoza kuphika ndi kuthera, koma kukhota kwambiri yoyambirira ya maapulo finely sliced mu kuwomba pastry.

Kuti zimenezi zitheke, maapulo ndi kudula mutizidutswa tating'ono ting'ono ndi kusakaniza ndi shuga ndi sinamoni kulawa. Ambiri a iwo atakulungidwa mu kuwomba pastry, kuti mtundu wa apulo chophimba. Ndipo anthu maapulo otsala, kuwaza chophimba ichi, ndi zonse zimapita mu uvuni kwa mphindi 20. The chifukwa si wokongola ndi choyambirira, komanso chokoma ndi onunkhira.

Njira ina maapulo kuphika amapulumutsa onse mavitamini ndi mchere mu iwo. Izi anaphika maapulo mu multivarka. kukonzekera kwawo si kwapafupi, komanso kusala kudya mokwanira. Makamaka multivarku osati kuthira madzi kapena mafuta.

Atangotsala pang'ono kuphika maapulo ayenera pang'ono atabayidwa ndi mphanda, kotero kuti ndondomeko kuphika iwo sanali zoopsa kwambiri, ndi kuphika miniti yokha kapena ziwiri. Monga kudzazidwa ndi n'zothekanso ntchito zosiyanasiyana mtedza kupanikizana kapena zouma. Ndipotu, ziribe kanthu momwe Mzimu, ndi momwe inu kapena maapulo anaphika chirichonse, iwo akupeza chokoma, ndipo ambiri Chofunika - zothandiza.

Choncho womasuka kupita ku khitchini ndi kuyamba kulenga amasangalatsa latsopano zophikira - zokoma ndi zothandiza kwambiri!