BCAA kwa amino zidulo.

maofesi kwa amino asidi amaonedwa kukhala zigawo zikuluzikulu zofunika chakudya, onse akatswiri othamanga ndi Amateurs. Zopezera chimbudzi lathunthu la mapuloteni ufulu kwa amino zidulo odzipereka mu magazi m'mimba ndi kulowa minofu minofu pambuyo kotala la ola pambuyo utsogoleli. Ntchito kwa amino asidi maofesi nditamaliza maphunziro umalimbikitsa imayenera kubwezeretsa zatha minofu minofu, Iyamba kuwonjezeka mu mphamvu ndi minofu misa. Pakuti kuloŵerera la amino zidulo thupi sayenera amaika mphamvu zapadera. Wofunika kwambiri chifukwa chopulumutsa n'kulola minofu minofu imatengedwa kuti ndi zovuta zidulo atatu kwa amino kuti muli isoleucine, valine ndi leucine. maofesi awa akutchedwa kwa amino zidulo BCAA.

Valine kumatanthauza kukula kwa minofu minofu ndi chimodzi cha zigawo zikuluzikulu zofunika kuonetsetsa kukula. Ndiwo valine - kugwiritsa ntchito mankhwala nyama.

The kwa amino asidi isoleucine ali mankhwala aliwonse kumene mapuloteni chimapezeka. Ndi mankhwala mbalame, nyama, nsomba, mazira, mkaka.

Leucine n'kofunika kuti mulimbitse chitetezo cha m'thupi thupi ndi amakhudza thupi pa mlingo ma.

BCAA a kwa amino zidulo, pamodzi ndi glutamine, ankaona zowonjezera zofunika kwambiri kwa zakudya a mpikisanowo, ndi mu nthawi precompetitive. Chinthu ndi kuti BCAA kwa amino zidulo pamene tamaliza maphunziro amagwiritsa thupi kubwezeretsanso nkhokwe mphamvu. Ndipotu, minofu catabolism ndi BCAA ndi glutamine mowa.

BCAA peculiarity ndi thupi, mosiyana zidulo ena kwa amino, sangathe lithe iwo choncho ayenera kulandira mtundu wa chakudya, ndi BCAA wapadera lagona luso kudyetsa minofu ndi mphamvu mwachindunji.

Ngati ife kulankhula za glutamine, iye amakhulupirira waukulu minofu kwa amino acid. Misa nusu ya kwa amino zidulo glutamine mwa minofu zonse ndi 60%. Aliyense zinthu zovuta thupi kumabweretsa katulutsidwe wa tochepa, womwe kumabweretsa mapeto a glutamine mu m'magazi kwa minofu minofu. Mfundo yakuti glutamine M'pofunika kutsegula maselo mthupi m'magazi. Chifukwa, ngati mwaganiza kupita pa zakudya ndi njala, tidzapeza kuchuluka kumwa glutamine chimene chili chofunika kudzaza mothandizidwa ndi kulandira glutamine supplementation.

BCAA kwa amino zidulo mobwerezabwereza anatsimikizira kufunikira kwa mchitidwewu. Chifukwa cha. Iwo wapezeka kuti ntchito imeneyi asidi zovuta kwa amino ndi otsika kalori zakudya kumabweretsa munthu pazipita kuwonda, koma ndi kuyatsa mafuta m'malo minofu minofu.

BCAA n'kofunika, ngati n'koyenera, kukana minofu catabolism komwe kumachitika nthawi precompetitive zakudya othamanga. BCAA simungakhoze kuchita popanda pa nyengo mezhsorevnovatelnyh ..

Mfundo ina mokomera wapadera kwa amino zidulo BCAA - luso kumapangitsanso katulutsidwe kukula timadzi. imbaenda kuyatsa subcutaneous mafuta.