Kupuma oyenera pamene akuthamanga

Kuphatikizidwa masewera, muyenera kuwunika osati thupi lanu komanso mpweya wanu, chifukwa kwambiri zimadalira iye. Yoyenera kupuma pamene akuthamanga zotsatira zopindulitsa pa thupi, kwambiri kuchepetsa katundu pa dongosolo mtima ndi kuwonjezeka kotunga mpweya ziwalo zonse. Chifukwa cha kugwira bwino ntchito machitidwe onse a thupi kwambiri kumawonjezera mphamvu ya ndondomeko maphunziro. Kusagwiritsa kupuma amachepetsa nthawi maphunziro ndi amachititsa thupi malire, kuchotsa munthu watha nusu la mphamvu.

Kumene, mpweya wa munthu aliyense, choncho kupuma moyenera pamene akuthamanga - ndi mfundo zongopeka ndithu. Koma ayenera kutsatira mfundo zazikulu ntchito kwambiri wodzala mbali ya chamoyo.

Kupuma pa kulimbitsa thupi

No zochangamutsa simungathe kuyamba kuthamanga, chifukwa inu mukhoza mungavulale, potsegula kwa minofu ozizira ndi tendons. Musanayambe lumpha Onetsetsani kuti achite Zochita wapadera kusinthasintha. Kawirikawiri kuyamba ndi otsetsereka ndi zochangamutsa pambali ndipo mmbuyo ndi mtsogolo, zozungulira kasinthasintha manja, mapazi, kenako anyonyomala, kasinthasintha wa mafupa a chiuno, lunges ndi kukankha mapazi awo. Yoyenera kupuma apa ndi kutulutsa pa psinjika a chifuwa, ndi kupuma Kuwulura ake.

Pafupifupi onse Zochita anachita pa kusinthasintha kwa mpweya pa nthawi ya ataweramuka wa thupi, ndipo pamene pang'ono linapendekeka patsogolo. Kutulutsa - kumapeto zochita.

Kuonetsa mphamvu ndi pa mpweya khama. Mwachitsanzo, kukanikiza, inu pokoka mpweya, weramitsani mikono yanu ndi kupita kumusi, ndi mpweya mu mphindi yovuta kwambiri - pamene kutola nkhani pa dzanja. Chinthu chofunika kwambiri apa si kugwira mpweya wanu, mwinamwake chizungulire ndipo ngakhale imfa ya chikumbumtima chifukwa mpweya njala ya ubongo.

kupuma oyenera pamene akuthamanga

Nkofunika nthawi zonse kuwunika molondola ndi kuya kupuma wanu pamene akuthamanga, chifukwa chosowa cha thupi zimakhala kuwonjezeka mpweya ambiri nthawi. njira yoyenera kupuma pamene akuthamanga - chinsinsi maphunziro bwino ndi thanzi labwino. Zoumbika mosiyanasiyana kapena kupuma mofulumira kokha kusokoneza kasamalidwe ka thupi lawo ndi kungasokoneze pa mgwirizano kayendedwe, pamene chophimba kufunika thupi kwa kotunga okwanira oxygen.

Pa kuthamanga inu ayesetse kupuma wogawana ndi likunena, potsindika mpweya. Ndi wosakwiya kuthamanga inhalation-mpweya ndi pakatha masitepe atatu kapena anayi. Ngati ndi choncho kupuma ndi simudalandira, n'zotheka kuchepetsa chiwerengero cha masitepe awiri kapena atatu. Simuchedwa kuphunzira kusunga kayendedwe Chabwino, ngati inu mverani nokha.

Akuthamanga kudya, sikutheka kulamulira mpweya, ziribe kanthu momwe inu kuyesedwa. Thupi pa nthawi ino mukufuna yaikulu ya mpweya, nchifukwa chake kupuma ndiye kuti basi kwambiri amafulumizitsa kuti zoperewerazo kuchepa kwa mpweya akuluakulu kutero.

Kotero ife ankaiphwasula maganizo "kupuma oyenera pamene akuthamanga." Chinkhoswe mu masewera iliyonse, muyenera kukumbukira kuti muyenera kupuma mphuno, makamaka ngati maphunziro panjira. Ngati m'mphuno kupuma mpweya bwino kutsukidwa particulate, fumbi, ndipo ndi mkangano. Ngati kupuma pamene akuthamanga ndi kudzera pakamwa, zinthu zonse zoipa akumasulidwa mwachindunji mu bronchi, ndipo ali anakaika pa tonsils ndi, kupuma supercooled, ndipo izi kumaonjezera ngozi ya chimfine ndi matenda opatsirana.

Kuwonjezera kupuma wapadera ndi luso, palinso zosiyanasiyana zokambirana pa chitukuko cha zakulera ndi ulamuliro ogwira kupuma wake. A zosiyanasiyana dongosolo kupuma, anayamba mu nthawi yathu, maximizes ntchito mwayi zonse za thupi. Onetsetsani kulabadira pa kuphunzitsa pa mpweya ndi kuyesa kuti muchepetse.