Masewera zakudya

Ngati inu nthawizonse ndinkafuna kudziwa mfundo zonse zimene mankhwala muyenera kuti misa asilikali, masewera ndi ojambula makamaka kuti m'nkhani ino mungapeze mfundo zambiri zimene mufunika ndi mmene muyenera kudya inayake masewera zakudya. Komanso m'nkhani mudzaphunzila mmene muyenera kumachita mu zochitika pamene muyenera mofulumira kunenepa kapena kuchotsa mafuta owonjezera mothandizidwa ndi mankhwala ena.

othamanga ambiri amaganiza za zimene masewera zakudya ayenera kugula? Nthawi zambiri, aphunzitsi othamanga kumva funso limeneli zipinda awo, ngakhale zambiri kuposa mafunso okhudza kuchita masewera olimbitsa thupi ndi maphunziro. Kumene, komanso. Kodi anthu amakonda kufunsa mafunso kwa akatswiri, osati chabe kugula chilichonse ndi kuchita Zochita cholakwika. Komabe, tiyenera kukumbukira kuti ngakhale ngati mukufuna kudya masewera zakudya, muyenera kudziwa momwe ntchito ndi kutenga m'pofunika yekha kuti athandize yekha ndi workouts wake.

Mu msika lero mungapeze opanga ambiri a zakudya masewera ndi kwenikweni kovuta kuzindikira munthu wapadera ndi kunena ndani wa iwo ali bwino ndi amene amakhala woipa. Pa msika mungapeze ngakhale opanga zoweta, koma mwatsoka sali koma akhoza kupikisana ndi zakudya American ndi European masewera. Pachifukwa ichi, othamanga zambiri kusankha masewera ndendende yachilendo zakudya. Koma Mulimonsemo, aliyense mpikisano adzasankha nokha kwenikweni chimene chiri chabwino kwa iye onse quality ndi mtengo.

Choncho, si kofunika kuonetsetsa yabwino, koma ochepa akhoza kutchulidwa: mtheradi Zakudya, zalero, MHP, MuscleTech ndi zina zotero. Monga mukuonera opanga ambiri ali wokonzeka kukuthandizani kumanga akulu ndi wokongola thupi, kotero kuti kusankha nthawi zonse.

Sports Zakudya - Mapuloteni

Anthu ambiri atamva monga mapuloteni masewera zakudya. Koma chifukwa kwenikweni mapuloteni? Popeza kuti mapuloteni ndi mapuloteni kuchokera momwe thupi anzathu minofu. Koma nthawi ya mabogi sitinganene kuti sewerolo yabwino, ndipo palibe Mlengi ndi poyankha munthu. Mapuloteni angathe kumwedwa mu njira zosiyana, izo zonse zimadalira zimene zolinga opambana, mtundu wa mapuloteni, malamulo ake, ndi zina zotero. D. Childs, akukhulupirira kuti wina kilogalamu wothamanga ayenera za 3 magalamu a mapuloteni. Choncho, zonse muyenera bwino masamu.

Sports Zakudya - Creatine

The chachiwiri wotchuka zowonjezera ndi creatine. Izi ndi asidi wapadera, zomwe anthu pamodzi nawo nyama ndi nsomba. Koma popeza asidi izi ndi chakudya chochepa kwambiri, ndiye wothamanga ayenera kuchita zambiri. Creatine zimathandiza mofulumira kuchira pambuyo maphunziro lolemera. Komanso creatine limakupatsani ntchito zolemera lalikulu.

Awa awiri zowonjezera wotchuka ntchito ndi masewera basi. Koma simuyenera okha okha kwa iwo ndi zonse kuyang'ana njira yabwino.

Ngati mwaganiza kuchita ojambula, ngati inu nthawizonse ndinkafuna amphamvu ndi wokongola kwambiri ndiye inu panjira yolunjika masewero olimbitsa thupi, kumene inu kutenga chakudya choyenera, lamanja masiku a workouts ndi ntchito kuti ambiri mofulumira kupanga thupi lanu akulu ndi wokongola. Chinthu chachikulu, musaphonye mwayi ndi kupitiriza patsogolo nkobvuta sudali.