Masiku kusala pa mpunga. Bwanji Mng'oma wa tsiku mpunga kusala

masiku kusala ali phwando 1-2 chakudya tsiku lonse. Akamanena za njira imeneyi kwagona thupi akuyamba ntchito kumufotokozera. Nthawi imeneyi, m'mimba amatenga yosavuta kugaya chakudya, amene amalola ife kupuma kwa thupi. Izo sikutanthauza yaitali akhakula oletsa zakudya zinazake kapena njala. M'nkhaniyi tiona ifotokoza kodi kudya masiku pa mpunga.

Chifukwa kusankha mankhwala

Ndiyamika katundu opindulitsa, mpunga anasankhidwa ngati mankhwala kwa masiku kusala kudya. Kuwonjezera pa kupanda zigawo zoipa akhoza kukhutitsa thupi. Izi zikutanthauza kuti simungathe kumva njala tsiku lonse. Komanso, mpunga uli mu kuchuluka akadakwanitsira zomanga thupi ndi mafuta.

Kodi kusala kudya tsiku

Iwo anagwira ngati yochepa zakudya kamodzi pa sabata. Kusala tsiku si abwino ntchito kwa nthawi yaitali, kotero musati kuwonjezera utali. Komanso, ngati thanzi lanu lafika poipa, ndi kofunika kuti asiye chakudya chimenechi ndi kudya china chirichonse.

Pa tsiku ili, kuthetsa zofuna kukhetsa thukuta, monga ichi chidzachulukira n'zotheka kuti madzulo muli ndi njala kwambiri.

Musaiwale za ntchito madzi. Izi ndi zofunika makamaka masiku kusala pa mpunga, chifukwa mankhwala iyoyomwe mgwirizano kwenikweni.

Kuyenera yomweyo ananena kuti alipidwa woyera mpunga si bwino nkhaniyi. chakuti croup kwambiri akuthamanga woyera, kotero kuti sakhala kukhalabe CHIKWANGWANI zothandiza ndi chakudya zovuta. Izi zikutanthauza kuti phindu la masiku amenewa kusala sadzatero. Kotero kupeza bulauni kapena mpunga zakutchire.

Nsonga anathetsera tsiku

• Musati mwadya chakudya cham'mawa.
• The chakudya otsiriza akhale maola osachepera atatu pamaso yogona.
• Tsiku ndi tsiku chakudya lagawidwa masitepe asanu.
• Musati kuwonjezera mankhwala ena aliwonse.
• Pa tsiku ili, kutaya mchere, shuga ndi zonunkhira palibe.

Monga mukuonera, zonse n'kosavuta. Ndipo tsopano tione mmene kukonza kusala kudya masiku pa mpunga bulauni.

menyu

Usiku kukonzekera 150 ga mpunga, oyera madzi Bay. M'mawa, nadzatsuka ndi wiritsani popanda mchere ndi shuga. ndalamazo wa grits lagawidwa magawo asanu ofanana, muyenera kudya masana.

The linanena bungwe kuchokera tsiku kumaliseche

Kumbukirani kuti kudya masiku pa mpunga sayenera kuyamba ndi unathera. Ndiko kuti, si koyenera kuti asamadye tsiku lina, tsiku lotsatira, kwenikweni ndi mankhwala imodzi, ndiye kachiwiri kuyamba kudya zonse. Kadzutsa akhale kuwala kokwanira, ndipo masana mukhoza kuwonjezera chithunzi chomwecho. Kotero inu kuchepetsa mavuto thupi ndi apindule pazipita.

Features mpunga wa tsiku

Ngati mwaganiza kuchita chotero tsiku kudya, ndiye kusiya kwanu pa chilengedwe, chifukwa ndi equator sabata. Ngati muli masiku awiri, ndiye kusankha Lachiwiri ndi Lachinayi.

N'chifukwa chiyani tikunena mkati mwasabata? Ndithu chabe, chifukwa nthawi kuti wang'ono mayesero chakudya. Inu mudzakhala wotanganidwa kwa nthawi snacking sadzatero. Choncho ngati mukufuna zotsatira, ndi bwino kuyamba ndi mlungu ndi.

Njira pokonza mpunga

Kuti muzikhala masiku kusala pa mpunga, m'pofunika ntchito maphikidwe awa ntchito.

Njira yoyamba ndi magalamu 100 a mpunga ndi ankawaviika madzi oyera kwa masiku atatu. Kuwonjezera zonunkhira iliyonse inu simungakhoze. Kenaka madzi chatsanulidwa, ndasambitsa ndi grits anakonza.

Yachiwiri njira ndi wosavuta. Krupa chabe anathira madzi otentha ndipo yophika.

powonjezera compote

Ngati inu sindimakonda miyambo tsiku mpunga kusala kudya, onjezerani kwa izo compote. Apa kwambiri, zonse n'kosavuta. M'malo madzi, kumwa compote wa zipatso kapena zouma zipatso, koma popanda shuga. Ayi ponseponse, koma yesetsani kumwa izo.

mkaka

chigawo ichi ntchito limodzi ndi mpunga osati chakumwa osiyana. Mukhoza amaumirira mkaka mpunga kapena wiritsani izo. Koma kumbukirani kuti mkaka ayenera nonfat.

Kugwiritsa tsiku kumaliseche pa mpunga. Reviews

Mungapeze zambiri zotsutsana ndemanga za "mpunga wa tsiku." Kwa ena, njira imeneyi yathandiza, ena - palibe. Kumene, pali mavuto ngati mkazi kusiya, ndipo m'malo anasankha kudya tsiku rekodi-zakudya. Perekani chitsanzo chosonyeza kuti anthu onse ndemanga zoipa chifukwa chakuti poyamba anali contraindications. mfundo ndi yakuti mpunga - zokwanira kudya mankhwala katundu. Ngati muli ndi matenda a m'mimba, zikuoneka kuti vuto adzaonetsera. Pachifukwa ichi, ndi kosatheka kwa tsiku kuposa wina kusala sabata.

Kusala kudya tsiku mpunga mankhwala malyshevoy

Mwachangu mu nkhani iyi zimadalira molondola anakwaniritsa malamulo onse. Tinganene kuti mfundo zazing'ono ngati n'kotheka, chifukwa zikudziwika kuti aliyense. Taonani chimene tsiku kusala pa mpunga. Malyshev kutchulidwa, kodi fanizo:

• Gwiritsani yekha bulauni mpunga, amene ali wolemera mu mavitamini ndi mme- zinthu. Zimenezi zingakuthandizeni kupulumutsa mphamvu ndipo alibe zimawononga thupi.
• Rice mbewu ayenera kukhala yopapatiza ndipo yaitali. zosiyanasiyana Ichi ndi watanthauzo mu zakudya dongosolo.
• Kugula okha bulauni kapena lakuda mitundu mpunga.

Timayamba tsiku mpunga kusala

• Kuchepetsa calorie zili mpunga kuwasiya iwo ankawaviika oyera madzi usiku. M'mawa kusamba kambirimbiri ndi madzi ofunda kapena wotentha.
• Pa kuphika, mpunga kusintha madzi.
• Mpunga ndi kuphika popanda mchere anawonjezera.
• Musati kuphika mpunga mpaka kumapeto. Choncho, pamene tirigu pang'ono kwambiri, pang'ono undercooked.
• Musaiwale za kumwa boma. Kudya opatsa ora pambuyo ingestion kapena theka la ola pamaso izo. Musati obstruct ndondomeko kagayidwe.
• Kodi kumwa madzi oyera popanda mafuta.
• Malinga ndi malangizo Eleny Malyshevoy kuchititsa masiku amenewa kusala kudya, makamaka masiku 3-4.

Lero kumaliseche yokonzedwa bwino thanzi, mofulumira njira kagayidwe kachakudya. Ngati mutsatira malangizo zazikulu, muona zotsatira mu nthawi yaifupi zotheka.