Ululu pa phazi pakati pa chidendene ndi chala: zochititsa ndi mankhwala

Zosangalatsa zokhumudwitsa pazitsamba za phazi zimapezeka nthawi zonse. Anthu ena amadera nkhawa za iwo kawirikawiri, mwachitsanzo patapita nthawi yaitali kuyenda mu nsapato zosasangalatsa. Kwa ena, kupweteka kwa phazi pakati pa chidendene ndi chala kumayang'ana kawirikawiri kapena kosatha. Mulimonsemo, muyenera kudziwa kuti kusokonezeka sikungowoneka, koma pazifukwa zina. Kuti mudziwe chifukwa chake pali kupweteka pamapazi pakati pa chidendene ndi chala chakuyendayenda pamene mukuyenda kapena kupumula, muyenera kuwona dokotala ndikupeza njira zothandizira. Nthawi zina, kuchotsa zovuta, ndikwanira kungosintha nsapato, ena amafunira opaleshoni. Choncho, ndikofunika kudziwa chomwe chimayambitsa maonekedwe osasangalatsa.

Bwanji ngati pali kupweteka kumapazi?

Phazi ndilo gawo la phazi lomwe limakhudza pamwamba poyenda. Amakhala ndi mafupa ambiri, ziwalo ndi mitsempha. Mitengo ya Plantar ndi minofu imaperekedwanso kuti zitsimikizidwe kuti zimagwira ntchito komanso kuti zisunge zovala. Kuwonjezera apo, gawo ili la thupi liri ndi minofu yambiri. Ndikofunika kuthandizira mafupa ndi zida zogwiritsira ntchito thunthu. Ngati pali kupweteka pamapazi pakati pa chidendene ndi chala chake, ndiye chifukwa chake maonekedwe ake amatha kukhala amodzi. Zosangalatsa zovuta zimaoneka pamene mafupa, mitsempha, minofu kapena fascia zawonongeka. Komanso, ululu umachitika chifukwa cha zinthu zina zomwe zimakhudza phazi (malo osayendetsa mwendo, kupondaponda nsapato). Kuti chisokonezeke, phindu lidzachotsa zoterezi. Ngati kupweteka kwa phazi sikudutsa pambuyo pa izi, ndikofunikira kuyang'ana zifukwa zina za maonekedwe ake. Pankhaniyi, muyenera kupeza chithandizo chamankhwala.

Ululu pa phazi pakati pa chidendene ndi chala: zoyambitsa

Pali zinthu zambiri zamaganizo zomwe zingayambitse kupweteka m'mapazi. Zina mwazo: matenda a fupa, kutayika kwa minofu, kutupa, kupweteka kwa mitsempha, ndi zina zotero. Komanso, kupweteka kwa phazi pakati pa chidendene ndi chala kumayambitsa mgwirizano. Kuonjezera apo, kusokonezeka nthawi zambiri kumakhudzana ndi kusokonezeka kwa magazi. Zingakhale ndizeng'onoting'ono (mu kuponderezana kwa phazi), ndi chikhalidwe chosatha. Chofala kwambiri ndizifukwa zotsatirazi za chitukuko chakumverera kosasangalatsa:

1. Plantar fasciitis. Matendawa amayamba chifukwa cha kuyenda kolakwika - kutembenuka kwakukulu kwa phazi mkati (kutchulidwa). Mtundu wokhawokha umakhala ndi minofu, imayamba kuchokera chidendene ndipo imatha kumbali ya mafupa a metatarsal. Cholakwika (pronation) chimapangidwa ngati zitsamba zimatambasula. Anthu omwe amapezeka ku fasciitis nthawi zambiri amakhala olemera kwambiri kapena amayesetsa kwambiri (kuthamanga, kuyenda ulendo wautali kwa kutalika). Komanso matendawa akhoza kutupa.
2. Kuwoneka kwa kuphulika kwazithunzi. Kupweteka kwa phazi pakati pa chidendene ndi chala chapafupi kumakhala kolimba kwambiri. Matendawa ndi zotsatira za plantar fasciitis.
3. Metatargalgia amamva kupweteka chifukwa cha kusintha kwa msinkhu pa phazi.
4. Kutupa kwa mapepala a nyamakazi ndi nyamakazi.
5. Mapazi apansi. Matendawa kawirikawiri amapezeka kuyambira ali mwana. Choyambitsa chosapangidwira mapangidwe ka phazi nthawi zambiri chimakhala chosowa - kusowa kwa calcium mu thupi la mwana.
6. Kuvulala. Izi zimaphatikizapo ziphuphu ndi mitsempha m'mapfupa, kusokoneza mafupa.
7. Kunenepa kwambiri. Nthawi zambiri kuchepetsa kunenepa kumabweretsa chitukuko chachilendo, mapazi ophweka.
8. Kulemera kwambiri pa phazi.
9. Kuvala nsapato zolimba ndi zolimba. Komanso zosangalatsa zosamveka zingayambitse nthawi yaitali kukhala zidendene zapamwamba.
10. Matenda ndi mitsempha.

Ululu pa phazi ndi kuthamanga kwamtundu

Chidendene chimayambira ndi mawonekedwe olimba omwe amawoneka pazinthu za phazi. Amakhala ndi minofu ya fupa. Zikuwonekera, zowawa zimayamba kukula pang'onopang'ono. Matendawa ndi amodzi omwe amachititsa ululu pamapazi. Mbalameyi imayamba chifukwa cha kuwonjezeka kwowonjezera kwa zomera. Kuonjezerapo, chifukwa cha maonekedwe ake chimatengedwa kukhala olemera kwambiri. Ndi maphunziro ochepa wodwalayo akuda nkhawa ndi kupweteka kwa phazi pakati pa chidendene ndi chala kummawa - munthu atadzuka pabedi. Ndiponso, zovuta zosangalatsa zimachitika pambuyo pokhala nthawi yaitali. Ngati vutoli likufika pamtunda waukulu, nkhawa zimakhala zosalekeza. Silipo pokhapokha ndikadzuka ndi kupuma pa phazi, komanso pamene ndikuyenda.

Mapazi apansi ndi ululu mu phazi

Chinthu chinanso chakumva chisoni ndi phazi lakuthwa. Matendawa nthawi zambiri amapezeka mosavuta, koma nthawi zina amakhala ndi zovuta. Njira yothandizira matendawa ndi kuchepetsa phazi la phazi kumtunda. Nthawi zambiri, matendawa amapezeka muubwana, pamene mwendo umangopanga. Komabe, kupweteka kwa phazi pakati pa chidendene ndi chala chapafupi chikhoza kuoneka mwa munthu wamkulu. Zinthu zopweteka ndi kunenepa kwambiri komanso kuchita masewera olimbitsa thupi. Komanso, kukula kwa matenda kumathandiza kuchepa kwa kashiamu mu matenda odwala matenda a m'mimba.

Kusonkhana kwa ululu m'mapazi ndi kuchita mwakhama

Kaŵirikaŵiri zovuta zokhumudwitsa zokha zimatha chifukwa cha kupsinjika maganizo. Mwachitsanzo, mutatha kuyendayenda kapena kutalika pali vuto linalake. Chifukwa chake chingakhale chomera fasciitis. Izi ndizo, kupweteka kwa phazi pakati pa chidendene ndi chala chake mutatha kuthamanga ndi chifukwa cha kutambasula kwa mitsempha. Nthawi zina zimadutsa palokha. Koma ndi maseŵera olimbitsa thupi, mitsemphayi alibe nthawi yobwezera. Pachifukwa ichi, fasciitis ya yokha imakula. Kuonjezerapo, kupweteka pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi kungakhale chifukwa cha kusuntha kwa mbali zing'onozing'ono za phazi. Chifukwa china ndi matenda opweteka a mitsempha ndi minofu. Komanso, nthawi zambiri zimakhala zovuta kumagwedezeka chifukwa cha kusinthasintha kwapansi pa phazi. Zilonda zamtunduwu nthawi zambiri zimagwirizanitsidwa ndi mitsempha ya varicose ya m'munsi mwake ndi zovuta za dongosolo la hematopoietic.

Chithunzi chachipatala mu matenda a mapazi

Kuwonjezera pa ululu m'mapazi, matendawa aliwonse amatsatiridwa ndi zizindikiro zina. Kutupa njira mu minofu kumawonetseredwa ndi reddening ndi edema ya phazi. Ngati ululu umayambitsidwa ndi mitsempha ya phazi, wodwalayo akhoza kukhumudwa ndi zowawa zosaoneka ngati "kutaya" phazi kapena phazi. Kukhumudwa ndi mafupa nthawi zonse kumaphatikizapo kulepheretsa kuyenda. Pamene mphukira yamatenda ikuwonekera, ululu umaphatikizapo kulankhulana kulikonse ndi pamwamba. Mukhozanso kupeza maphunziro olimba, ngati mupitilira phazi. Pamene kusokoneza kwa ziwalo kumawonekera kumbuyo kumbali yakumbuyo. Nyamakazi ya ziwalo zazikulu ndi zing'onozing'ono za phazi imadziwika ndi zizindikiro za kutupa. Zina mwa izo: kutupa, matendawo ndi kuwonjezeka kwa kutentha pamalo a zilonda.

Dziwani kuti ululu uli pamapazi

Kuzindikira kwa miyendo ya mgugu kumayamba ndi mafunso a wodwalayo. Dokotala amamufunsa kuti nthawi zambiri wodwala amasokonezeka ndi zotani, kenako amawonekera, zomwe zimayambitsanso ululu. Ngati panthawi ya kafukufukuyo panapezeka kuvulala kwa mwendo, zophulika ndi zovulaza ziyenera kuchotsedwa. Kwa ichi, mafilimu a mafupa a mapazi amapangidwa. Ngati muli ndi kulemera kwakukulu kapena muwonetsetse kuti mukuchita nthawi zambiri, muyenera kumvetsera mwatcheru. Pachifukwa ichi, planta fasciitis nthawi zambiri amapezeka. Chitsulo chimathamangitsidwa pa x-ray. Matenda opatsirana amapezeka ndi ultrasound ya mitsempha ndi mitsempha ya m'munsi mwake. Matenda a mitsempha amawonetseredwa pamene akukakamiza mbali zina za phazi. Mbewu ndi zilonda za zilonda m'milingo zimasonyeza kuvala nsapato zolimba.

Ululu pa phazi pakati pa chidendene ndi chala: momwe mungachiritse matenda?

Kusankha njira ya chithandizo kumadalira chimene chimayambitsa kupweteka pamapazi. Zikamakhala zovuta ngati nthawi zina zimasokonezeka kapena kugwiritsidwa ntchito ndi zochitika zakuthupi, m'pofunika kuti muyang'ane dongosolo loyenera. Choyamba, nkofunika kumvetsera nsapato. Ngati atapweteka, ndiye kuti muyenera kusintha. Ndi mapazi apansi, muyenera kugula insulu yapadera ya mafupa. Ndifunikanso kukonzekera kupuma kwa mapazi. Kuti tichite izi, ndi bwino kuchepetsa kuchita masewera olimbitsa thupi, kuti tisalole kuthamanga kwa kanthawi. Ngati izi sizikutsogolera zotsatira zabwino, muyenera kupeza thandizo la katswiri. Ngati kuvulala ndi kuphulika kwa dothi, dokotala akuyenera kuyendera. Pambuyo pofufuza ndi kuzindikira chomwe chimayambitsa, adzapereka mankhwala, ndipo nthawi zina amalimbikitsa opaleshoni. Nthawi zina mumasowa thandizo kwa katswiri wa zamagulu. Kuti muchotse vuto, perekani mankhwala ozunguza bongo: Ketonal, Naiz. Ndi kutupa kwa manjenje, mankhwala "Artoxan", "Diclofenac" amasonyezedwa. Kuchiza kwa matenda a ubongo kumachitika ndi kukonzekera "Melbek", "Neurobeks". Nthawi zina, njira zowisakaniza ndizofunika.

Mankhwala amtundu wotsutsana ndi ululu m'mapazi

Kuwonjezera pamenepo, muyenera kugwiritsa ntchito njira zochepetsera ululu pa phazi pakati pa chidendene ndi chala. Chithandizo cha mankhwala opatsirana pogonana sichidzathetsa vutoli, koma chingathandize kuthetsa zizindikiro zosasangalatsa. Kuwonjezera pa kumwa mankhwala mkati, ndibwino kuti mupange mavitamini osiyanasiyana, komanso mabedi a miyendo. Zimapangidwa kuchokera ku masamba a mandimu ndi mandimu (mofanana), nettle, plantain. Pambuyo potsindika, msuzi umatsanulira mu beseni la madzi, kumene mapazi ayenera kusungidwa kwa mphindi khumi ndi zisanu. Njirazi zimathandiza kuchotsa kutupa ndi kuchepetsa ululu. Komanso zimagwiritsidwa ntchito popangidwa ndi uchi komanso mbatata yaiwisi.

Kupewa phazi kumatenda

Pofuna kupewa kupezeka kwa ululu pamapazi, muyenera kutsatira malamulo awa:

1. Valani nsapato zabwino ndi zofewa.
2. Apatseni mapazi "mpumulo" mutayenda ulendo wautali. Kuti muchite izi, yambani kusamba ndi madzi kutentha, kukaniza mchere.
3. Pewani kuchita khama kwambiri.
4. Kuteteza kunenepa kwambiri.
5. Ngati mukuganiza kuti pali phazi, musachedwe, ndipo mwamsanga pitani kuchipatala.