Kodi kuphika mbatata yosenda?

mbatata yosenda - zokoma ndi mbale ankakonda mwana. Pali maphikidwe ambiri a mmene kuphika mbatata yosenda. Tiona ena a iwo, koma poyamba tiyeni kulankhula za mmene, kodi mbale mungapeze masamba iyi. Choncho ichi ndi dumplings, masikono, casseroles zosiyanasiyana. mbatata yosenda zambiri anali ndi bowa, nyama (nkhuku, ng'ombe, nkhumba, kalulu chiwindi) ndi masamba.

Mavitamini ndi zopatsa mphamvu

Ndi angati zopatsa mphamvu mu yosenda mbatata ndi mavitamini zimene ali momwemo? magalamu 100 mbale lili 92 kcal. magalamu 100 masamba yosakongola - 77 kcal. Lili wambirimbiri mavitamini ndi mchere: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H ndi PP, calcium, wowuma, phosphorous, magnesium, potassium sulfure, chitsulo, chlorine, sodium, nthaka, ayodini, mkuwa, chrome ndi ena.

maphikidwe

Tsopano tiyeni tikambirane za mmene kukonzekera yosenda mbatata. Zosakaniza: Kwenikweni mbatata, iwo ayenera 1 makilogalamu (ngati kampani ndi zosaposa 4 anthu), tsabola ndi mchere kulawa, mkaka (180-200 magalamu), batala (50-75 magalamu). Kukonzekera:

1. tubers anasambitsidwa, kutsukidwa, kusema magawo (m'njira ina iliyonse, monga mungakonde).

2. kuloza ku poto, mudzaze ndi madzi ozizira.

3. Valani mbaula tiphike mkulu kutentha mpaka otentha. Ndiye ife musawachitire lawi ndi kuphika za 12-15 Mphindi.

4. Nyengo ndi mchere.

5. Fufuzani wokonzeka foloko kapena mpeni, mbatata ayenera kukhala ofewa ndi yophika zofewa.

6. M'pofunika kutenthetsa mkaka (ngati inu ntchito ozizira, mbatata wanu adzakhala mthunzi woipa wa imvi).

7. otsatirawa mbatata phala tolkushkoy.

8. Kugwiritsa chosakanizira, kuyambira kukwapula mbatata yosenda, pang'onopang'ono kuthira mkaka. Zidzawayendera mpweya ndi wofatsa.

9. Yikani batala ndi zonse bwinobwino. mbatata yosenda wokonzeka. Bon chakudya!

Kodi kuphika mbatata yosenda mu multivarka? Kuti tichite zimenezi tiyenera 1 kilogalamu wa mbatata, kirimu (kapena mkaka), 100 ml., Batala, mchere ndi tsabola kulawa.

Kuphika njira:

1. Peel ndi kuwaza masamba.

2. Share multivarku ndi kutsanulira mu madzi ozizira (kotero kuti kwangochepetsako pang'ono chabe chimakwirira mbatata.

3. Nyengo ndi mchere.

4. Ngati atafuna, kuika Bay tsamba kwa kununkhira.

5. kutseka chivindikiro ndi kuika mode anakhumba (kuwerenga malangizo kwa chipangizo) pafupifupi 20-50 Mphindi, ndi malingana Multivarki wanu.

6. Ikani mbatata mu poto chokonzeka kutambasula ndi tolkushkoy.

7. Yikani kirimu kapena mkaka. Zonse bwinobwino.

8. Onjezani mafuta pang'ono.

Popeza kirimu (kapena mkaka), mayonesi angagwiritsidwe ntchito. ayamikira Other ntchito chomaliza dzira yolk, amene amatipatsa lightness. Konzani ndi tchizi zovuta. Kuvomerezedwa chikhalidwe cha mbatata yosenda zokoma - ayenera bwino kuphika, opanda apezeka. MUSACHOKE tubers ndi katungulume popanda madzi, nthawi yomweyo mdima. Osafunika ndi kusiya zilowerere mu madzi kwa nthawi yaitali, chifukwa cha mavitamini ili otaika.

ubwino mbatata

Okalamba amalangiza mbale ku mbatata, zomwe bwino kukumbukira ndi ubongo, masamba lipindulitsa mtima. Mbatata ali katundu diuretic ndi ntchito matenda aimpso. Inapeza tuberozin kupha tubercle Bacillus.

M'nkhaniyi tiona adzayankha funso za mmene kukonzekera yosenda mbatata. Kukhala wolimba mtima, kuyesera, ndi inu nonse kupeza. Zabwino zonse!